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量について

みま
あげていい量がわかりません。

◉炭水化物
 5倍がゆ90g~軟飯80g
または食パン25~30g
またはゆでうどん60~90g
またはいも類30~40g
 ◉ビタミン・ミネラル
野菜・果物30~40g
 ◉たんぱく質 魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

これまで上記を基準にあげてきました。
離乳食が進むにつれて、メニューを増やしたいと思っているのですが、上記の量の食材だけでは 作れるものが限られてしまい、品数が少なくなってしまいます。(例えば肉、野菜を入れたおやきにすると1品)
そこまで気にしなくてもいいのかなと思いながらもどの程度が許容範囲なのかがわかりません。
それぞれどのくらいの量を増やして良いのでしょうか。
また、あげ過ぎに気をつけた方がいい食材はあるのでしょうか?
よろしくお願いします。

2021/12/14 12:56

久野多恵

管理栄養士

みま

0歳11カ月
お返事ありがとうございます!
気にしすぎなくていいかなと思いつつ、どこかでずっとモヤモヤしていた事だったのでスッキリしました。
 いろいろなメニューに挑戦しながら楽しくすすめていきたいと思います!
ありがとうございました! 

2021/12/14 20:57

久野多恵

管理栄養士

みま

0歳11カ月
ありがとうございました! 

2021/12/14 21:53

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