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運動について

退会済み
37wに入りました!
妊娠途中から股に静脈瘤が出来てしまい、小さいと言われましたが歩くのも痛いです💦
ウォーキングも長時間歩くのも辛くて毎日30〜40分程度しか歩けてないです。
何かお産を促す方法って他にないですか😣?
スクワットは毎日やって階段昇り降りも時々やってますが、、、辛くても歩いた方がいいのでしょうか?

2021/12/11 9:11

宮川めぐみ

助産師
さきさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
夜分遅くに申し訳ありません。

37週に入られたのですね。
静脈瘤が出てきるということで痛みもあり、お辛いと思います。
お産を促す方法についてですが、歩けるようでしたら、大きく足を踏み出して骨盤を動かすようにしてながら歩いていただくのもいいと思います。
階段の上り下りもいいですし、スクワットもいいですよ。
またお体をよくよく温めるようにしてみていただくのもいいですので、よかったらお試しください。

経産婦さんかと思いますので、疲れをできるだけ癒すようにされておくのもいいと思います。
疲れているとなかなか陣痛が来ないこともあります。

お体を温めつつ、整えていただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

2021/12/12 0:14

退会済み

2歳2カ月
歩く以外に何かツボ押しとかありますか??

2021/12/12 8:57

宮川めぐみ

助産師
さきさん、おはようございます。
三陰交のツボを押して頂くのもいいですよ。その部分にお灸をされるのもいいと思います。

つぼ押しもそうですが、体の巡りが良くなるようにしていただくこともとても大切になりますので、冷えには気をつけていただけたらと思います。

どうぞよろしくおねがいします。

2021/12/14 8:17

退会済み

2歳2カ月
冷え性なのですが足首を冷やさないようにすればいいですかね??

2021/12/14 9:58

宮川めぐみ

助産師
さきさん、そうですね、足首だけでなく重ねばきをしたり、お風呂にも浸かるようにされたりと身体全体を温めるようにしてみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2021/12/14 20:37

退会済み

2歳2カ月
お風呂に浸かったりしてますがなかなか毎日寒くて重ねばかしても身体が冷えてしまいます💦 

2021/12/15 6:49

宮川めぐみ

助産師
さきさん、こんばんは


体の冷えはすぐに改善しないこともあります。
引き続きできることを気をつけていただくのがいいと思います。
湯たんぽなども活用してみていただけたらと思います。

はじめにいただいたご相談と内容が変わってきているため、新たにご投稿くださると助かります。

どうぞよろしくお願いします。

また、大変恐縮ですが、ベビーカレンダー事務局から、以下のような連絡を受けておりますので、お手間をおかけして申し訳ありませんが、下記をお読みいただき、ご理解いただけますと幸いです。

【新しい内容のご相談に関して】
こんにちは、ベビーカレンダー事務局です。
いつもベビーカレンダーの専門家相談コーナーをご利用くださり、ありがとうございます。

大変恐縮ではございますが、新しい内容のご相談に関しましては、相談検索の精度向上の為、「回答に対する返信」ではなく、新たにご相談内容を投稿していただけますと幸いです。

同じようなお悩みをお持ちの方が相談を簡単に検索できることにより、お悩みの解決に繋がる可能性がございます。大変お手間ではございますが、ご理解いただけますと幸いです。

これからもベビーカレンダーの専門家相談コーナーをよろしくお願いいたします。

2021/12/15 19:50

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