牛乳の量

あーさん、こんばんは。
再度ご相談ありがとうございます。
牛乳の量についてのご質問ですね。

卒乳をした1歳以降のお子さんは、不足しやすいカルシウムを補う目的から1日300～400㎖程度の牛乳・乳製品を摂ることが推奨されています。

カルシウムは牛乳、乳製品（ヨーグルトやチーズなど）の他にも、
小魚、小松菜、切り干し大根、大豆、大豆製品（豆腐、納豆、豆乳、きなこなど）にも含まれており、
カルシウムの吸収率は食品によって違って、牛乳は約40%、小魚は約33%、野菜・豆類は約19%程度といわれています。

1～2 歳のカルシウムの推奨量は男児 450㎎、女児400㎎ですので、牛乳を毎日コップ１～２杯に小魚や野菜、大豆製品をこまめに食べるようにすると効率よくカルシウムを摂ることができると思います。

牛乳をあまり飲まないお子さんであれば、牛乳以外の食材を積極的に摂るようにしてカルシウムを摂っていくのも一つの方法です。
そのほか、クリームシチューやミルクスープ、牛乳かんなどメニューを取り入れて摂取量を増やしていくのもおすすめです。

当サイトの牛乳を使用したレシピもぜひ参考にしてみてくださいね。
☆離乳食の牛乳のレシピ・作り方
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/page1?q=%E7%89%9B%E4%B9%B3&ct=1&fn=#search

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どうぞよろしくお願いいたします。