食事について

めぐみ226さん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

１歳１０か月になるお子様のお食事についてのご相談ですね。
最近体重が増えすぎているとのこと、菓子類や甘い飲料等を与えて増えているということでなければ、過度に気にしたり、改善するということはないと思いますよ。体格がもともと大きめのお子様はそれだけエネルギー量も必要になりますから、成長曲線の発達を見ながら食事量を加減してあげましょう。

炭水化物やたんぱく質がお好きなことはとても素晴らしいことですし、今の時期は野菜を食べたがらないというお子様もとても多いです。

野菜を食べやすくする方法については以下を参考にしてください。

●うまみのある食品(肉、ハム、ベーコン、油揚げ、かつお節、しらすなど)と組み合わせる
●良く茹でて、あくなどを取り除いてから調理する。
●初めのうちはごく少量使う。
●細かく刻んでそれとはわからないように、隠し味のように使う。
●揚げて油の旨みを利用する。

野菜を素揚げにするとうま味がアップして、良いおやつになります。　また茹でた野菜をかわいい形に型抜きしたりしておままごと感覚で進めるのもお勧めです。
よろしくお願いいたします。

めぐみ226さん、こんばんは。

嗜好品等で体重が増えているわけではないので、様子を見ていただいて良いように思いますよ。現在の身長と体重を教えていただければ、肥満の度合いを計算してお伝えできるかと思います。

揚げ物でも、天ぷらやとんかつ等、衣が厚いものは油が多いの控えるか衣をはがして与えるなどの工夫が良いと思います。唐揚げや素揚げなど、あまり衣が厚くないものはもう試しても良いです。いろいろな味や食感のものを体験させてあげると良いと思います。
ベーコンやハム等、そのものをそのまま与えるのではなく、味のアクセントとして少量使用すると、うま味成分が加わり、野菜も美味しく食べられるというお駒もいますので、試しても良いと思います。

焼き芋について、毎日与える分には問題ないと思います。肥満度にもよりますが、増えすぎているということであれば、あまり糖質が多くない間食がよろしいかと思います。
良い間隔や量などは特に決められていませんので、お子様の体重の変動をみながら加減してあげてください。

お米でもパンでもシリアルでも、その量によってエネルギー量が変わりますので、パンでもシリアルでも多く与えればお米よりもエネルギーが高くなります。
また、パンやシリアルは塩分も含まれますし、油脂も使用されていますので、同じ重量のものを食べたら、ご飯よりもカロリーは高いです。大人でもダイエットを目的とするのであれば、パン食よりご飯食を進めたりしますよ。

どうしても炭水化物を減らさなくてはいけないほどの肥満であれば、ご飯にして量を減らすなどの工夫がよろしいかと思います。

めぐみ226さん、こんばんは。
簡易的に計測したのが少し増えていたので心配になったのですね。
週明けに病院で計測できるとのこと、その際また改めてご相談いただければ、お子様の体格についてのお伝えはできるかと思います。
相談者側からは過去の相談も見れるようになっていますので、新規投稿していただいて大丈夫です。
よろしくお願いいたします。