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離乳食のメニューや栄養バランスについて
るる
いつもお世話になります。
離乳食の栄養バランスが気になり始めました。
3回食です。
メニューを考えるのが大変なのである程度固定化しちゃってます。
朝: パン ヨーグルト バナナ 野菜スープ
昼: うどんかパスタ 野菜のなにか
夜: ご飯 ベビじゃがやクリーム系やトマト系のおかず
朝と昼で小麦の取りすぎかな?と気になったので最近はお昼にご飯にする事もありますが、朝は毎日パン粥です。小麦の量は気にすべきでしょうか?
また、乳のアレルギーが怪しく除去なので豆乳や豆乳グルトを多用しています。それに加えて豆腐やきな粉、納豆もよくあげるのですがこれもまた大豆の取りすぎになるでしょうか?
バナナやヨーグルトを毎日だったり、腹持ちのしそうなじゃがいもやさつまいも、とうもろこしのスープをよくあげちゃいます。
量はわりと多いのですが、タンパク質だけ摂りすぎに注意すれば多くても大丈夫でしょうか?
BFに頼ったりしてメニューも偏らないように気をつけてますがどうしても似たり寄ったりで…
こんな感じでよいかアドバイス頂けると助かります。
ある日の献立です
朝:パン粥 豆腐入りスクランブルエッグ 野菜スープ
( パン 豆腐 卵 パプリカ レタス 人参 白菜 玉ねぎ)
昼:のりしらすご飯 レバー入りBFトマト味にピーマン茄子混ぜた物 ももとりんご(BF)
(のり しらす トマト レバー ピーマン 茄子 もも りんご )
夜: ごはん 白菜のミルクスープ 人参ポテト
(白菜 かぼちゃ じゃがいも 人参 玉ねぎ ささみ アレルギー用大豆ミルク)
朝:パン粥 かぼちゃスープ バナナ ヨーグルト
(パン かぼちゃ 玉ねぎ アレルギー用大豆ミルク バナナ 豆乳グルト)
昼: 味噌出汁うどん ピーマンのおかか煮 ももとりんご(BF豆乳味噌汁の素 うどん 人参 白菜 ピーマン 鰹節 もも りんご)
夜: のりごはん かぼちゃのミルク煮 パプリカとさつまいものマッシュ 味噌汁
(のり かぼちゃ 玉ねぎ ささみ アレルギー用大豆ミルク パプリカ さつまいも 茄子 お麩 BF豆乳味噌汁)
離乳食の栄養バランスが気になり始めました。
3回食です。
メニューを考えるのが大変なのである程度固定化しちゃってます。
朝: パン ヨーグルト バナナ 野菜スープ
昼: うどんかパスタ 野菜のなにか
夜: ご飯 ベビじゃがやクリーム系やトマト系のおかず
朝と昼で小麦の取りすぎかな?と気になったので最近はお昼にご飯にする事もありますが、朝は毎日パン粥です。小麦の量は気にすべきでしょうか?
また、乳のアレルギーが怪しく除去なので豆乳や豆乳グルトを多用しています。それに加えて豆腐やきな粉、納豆もよくあげるのですがこれもまた大豆の取りすぎになるでしょうか?
バナナやヨーグルトを毎日だったり、腹持ちのしそうなじゃがいもやさつまいも、とうもろこしのスープをよくあげちゃいます。
量はわりと多いのですが、タンパク質だけ摂りすぎに注意すれば多くても大丈夫でしょうか?
BFに頼ったりしてメニューも偏らないように気をつけてますがどうしても似たり寄ったりで…
こんな感じでよいかアドバイス頂けると助かります。
ある日の献立です
朝:パン粥 豆腐入りスクランブルエッグ 野菜スープ
( パン 豆腐 卵 パプリカ レタス 人参 白菜 玉ねぎ)
昼:のりしらすご飯 レバー入りBFトマト味にピーマン茄子混ぜた物 ももとりんご(BF)
(のり しらす トマト レバー ピーマン 茄子 もも りんご )
夜: ごはん 白菜のミルクスープ 人参ポテト
(白菜 かぼちゃ じゃがいも 人参 玉ねぎ ささみ アレルギー用大豆ミルク)
朝:パン粥 かぼちゃスープ バナナ ヨーグルト
(パン かぼちゃ 玉ねぎ アレルギー用大豆ミルク バナナ 豆乳グルト)
昼: 味噌出汁うどん ピーマンのおかか煮 ももとりんご(BF豆乳味噌汁の素 うどん 人参 白菜 ピーマン 鰹節 もも りんご)
夜: のりごはん かぼちゃのミルク煮 パプリカとさつまいものマッシュ 味噌汁
(のり かぼちゃ 玉ねぎ ささみ アレルギー用大豆ミルク パプリカ さつまいも 茄子 お麩 BF豆乳味噌汁)
2021/12/3 23:26
るるさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。
9か月のお子様の離乳食についてのご相談ですね。
ベビーフードも活用しながら、とてもバランスよく考えられており、いろいろな食材のレパートリーもあって素晴らしいと思いますよ。毎日頑張っていますね。
パンとうどんなど、1日2食が小麦製品になっても問題ないです。3食小麦製品となると、塩分も多くなりますので、小麦製品が続いたらご飯を意識的に取り入れるなどの工夫をされると良いと思いますが、特に摂りすぎに注意しなくてはいけないほどではないと思います。
小麦が気になる場合は、米粉を使ったパンや米粉パスタやビーフンなどを取り入れていただくと安心感にもつながるのかなと思います。
ご記載の頻度であれば大豆製品の摂りすぎということではないと思いますが、2日目の食事は毎食豆乳が使われているので、味のレパートリーを広げる、いろいろなたんぱく源を取り入れて栄養価を上げるという意味においては、肉や魚や卵などのたんぱく源も取り入れていただくとよりバランスの整った栄養価のあがる離乳食になるのかなと思います。
3回食になるとだんだんと離乳食のメニューに迷われる方も増えてきますが、お子様用に特別に作る離乳食も良いですが、大人の食事からの取り分けも進めて、いろいろな食体験を積んであげると良いと思います。
みそ汁、煮物、鍋物、煮込み料理、蒸し料理などお子様に取り分けしやすいものもたくさんありますので、大人のメニューを考えるときには、子供にも食べられるようなものを考えて作ってあげると、節約や時短にもつながります。
よろしければ参考になさってくださいね。
ご相談いただきありがとうございます。
9か月のお子様の離乳食についてのご相談ですね。
ベビーフードも活用しながら、とてもバランスよく考えられており、いろいろな食材のレパートリーもあって素晴らしいと思いますよ。毎日頑張っていますね。
パンとうどんなど、1日2食が小麦製品になっても問題ないです。3食小麦製品となると、塩分も多くなりますので、小麦製品が続いたらご飯を意識的に取り入れるなどの工夫をされると良いと思いますが、特に摂りすぎに注意しなくてはいけないほどではないと思います。
小麦が気になる場合は、米粉を使ったパンや米粉パスタやビーフンなどを取り入れていただくと安心感にもつながるのかなと思います。
ご記載の頻度であれば大豆製品の摂りすぎということではないと思いますが、2日目の食事は毎食豆乳が使われているので、味のレパートリーを広げる、いろいろなたんぱく源を取り入れて栄養価を上げるという意味においては、肉や魚や卵などのたんぱく源も取り入れていただくとよりバランスの整った栄養価のあがる離乳食になるのかなと思います。
3回食になるとだんだんと離乳食のメニューに迷われる方も増えてきますが、お子様用に特別に作る離乳食も良いですが、大人の食事からの取り分けも進めて、いろいろな食体験を積んであげると良いと思います。
みそ汁、煮物、鍋物、煮込み料理、蒸し料理などお子様に取り分けしやすいものもたくさんありますので、大人のメニューを考えるときには、子供にも食べられるようなものを考えて作ってあげると、節約や時短にもつながります。
よろしければ参考になさってくださいね。
2021/12/4 19:33
るる
0歳10カ月
早いお返事ありがとうございます。
お礼の返信が遅くなり申し訳ございません。
小麦や大豆も多すぎてないと 言って頂き安心しました。
確かに豆乳に頼りすぎなところがあるので、他の味付けやタンパク源を摂るように気をつけようと思います!
取り分けメニューはなんだかハードルが高くてなかなかなんですが、少しずつ頑張りたいと思います。
お礼の返信が遅くなり申し訳ございません。
小麦や大豆も多すぎてないと 言って頂き安心しました。
確かに豆乳に頼りすぎなところがあるので、他の味付けやタンパク源を摂るように気をつけようと思います!
取り分けメニューはなんだかハードルが高くてなかなかなんですが、少しずつ頑張りたいと思います。
2021/12/6 14:31
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