おやつについて

美玖さん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

１歳３か月のお子様のおやつについてのご相談ですね。
食事はしっかりと召し上がっているとのこと、身長と体重は成長曲線のカーブに沿って伸びていますか？

おやつは食事で補いきれない栄養を補うための補食の役割をします。　３食しっかりと食べられているお子様であっても、乳製品、イモ類、果物等不足しがちな食材はどうしても出てきてしまいますので、おやつの時間を使ってそれらを補っていくという方法はお勧めしています。

おやつは１日１回～２回が目安ですが、トータル量は同じです。１度に食べきれないお子様は２回に分けて食べるという考え方なので、１日１回になっても問題ないですし、午前にもしっかりと与えなくてはいけないということではないです。　牛乳がトータル２００ml飲めていますし、バナナも摂取できているのでおやつの目安エネルギー量としては足りています。

ただお子様の活動量や体格に応じて補食の量も調節することが大切なので、体重の伸びを期待したいお子様の場合は、おやつもしっかりとエネルギー源となる炭水化物を与えるという対応も必要になってきます。
体重の変動を見ながら与える内容や量を加減してあげてくださいね。

与えるタイミングとしてはご家庭の都合やお子様のタイミングで良いので、現状を続けてあげると良いと思いますよ。

外出先にも持参できるお勧めのおやつとしては、赤ちゃんせんべいなど幼児用の甘みが強くないものなどを選ばれても良いですし、果物や常温保存可能の牛乳、外出先で調乳できるならフォローアップミルクもお勧めです。　そのほか、スティックパン、蒸しパン、ロールサンド、小さめのおにぎり、ふかし芋等が外出先でも食べやすいのかなと思います。　市販品でないものは保冷バックに保冷剤を入れて持ち運ぶなど、温度管理、衛生面をしっかりとして持ち歩くようにしましょう。
よろしくお願いいたします。

美玖さん、こんばんは。

おやつは、食事の進み方にもよりますので、その子に合った適量というのは、身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びており、食事量に影響が出ない程度と考えていただければよいです。
いっかりと計測したり、エネルギーを計算して与えるものでもないので、お子様が無理なく食べられる量で良いと思いますよ。
おにぎり５０ｇで８０ｋcalくらいになりますので、これに牛乳を１００ｍｌプラスすると、ちょうどこの時期のおやつの目安量程度となります。
体重増加を期待したい場合は、この倍量になっても問題ありません。よろしくお願いいたします。