食べづわりからの吐きづわり？

いつもお世話になっております。

10カ月の息子がおり、第二子妊娠中(4カ月) です。
先週日曜日にコロナワクチン(2回目) を接種した翌日から、発熱、悪寒、頭痛、吐き気、食欲減退などの症状があり、現在まで吐き気、食欲減退だけがずっと続いています。

今回のつわりは食べづわりで、お腹が空くと気持ち悪い、食べているときが一番元気というような感じだったのですが、コロナワクチン接種を契機に一気に食欲がなくなり、吐くまではいかないですが、常に気持ち悪さがつきまとってくるような感じになってしまいました。 

できる限り味噌汁やお米などを少しでも食べようとしていますが、どうしても気が進まない時は、カロリーメイトなどの栄養補助食品であれば、わりと食べやすいので、 そちらを食べたりしている状況です。 お米や味噌汁、肉や魚、野菜などといったいわゆる「ごはん」 というものを食べたいという気持ちがなくなってしまい自分でも戸惑っています。 

副反応が続いているのか、つわりが変わったのかの判断がとても難しいですし、全く食べれないということはないですが、かなり食欲が落ちたので、お腹の子に影響がないかも心配です。

どのような食生活を送ればいいのでしょうか。