暴食

なーさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

食べづわりで、お辛いのですね。
上のお子さんもいて、大変かと思います。

食べられる物は多く、限られないようですのでよかったです。

まず、つわりだから食べてはいけないと言う思いはいりませんよ。普通の食事、量は食べて欲しいです。
お腹が空いていると調子が悪いようなので、時間を空け過ぎず、回数を分けて食べるようにしましょう。一度にたくさん食べる事は避けましょう。分割食と同じです。

食べやすい物、食べたい物が、炭水化物(おにぎりやパン、甘い物、お菓子)ばかりになると、それを代謝する為に多くのビタミンが使われてしまい、ますます体調と気持ちによくありません。血糖値ばかり上がってしまいます。
たんぱく質食品もしっかりとると、野菜も食べるようにする事をおすすめします。
コンビニでも、卵や豆腐、それらで出来た麺もあったり、ハムやサラダチキンやかまぼこなどの肉や魚もあります。ヨーグルトやチーズも食べて欲しいです。
おうちであれば、お子さんに離乳食をがあると思うので、野菜などの具をたくさん入れた、味噌汁や豚汁、けんちん汁、ポトフやミネストローネなどを作り置いて一緒に食べられるといいかと思います。

なーさんの意思が弱く暴食していまう訳でないですよ。たくさん食べる前に対処出来れば自分を責めずに済みます。

上のお子さんがまだ赤ちゃんで、なーさんは妊婦さんでもありますが、産後のお母さんでもありますので気持ちの不安定などがあると思います。
家事や育児を手助けしてもらえる方がいたら、頼って、リラックス出来るといいですね。