米以外の主食、おすすめ野菜、飲み物について

こまちゃんママさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。

①主食について
現段階の離乳食の役割は栄養を摂取するというよりも、いろいろな食体験を増やしたり、アレルギー確認の意味も含まれています。
その点を考慮すると、今後成長していく過程では必ず小麦製品は摂取するようになりますので、今のうちから慣れさせておくというのは大切なのかなと思います。
与える時期についてはご家庭の判断でよろしいかと思いますが、小麦製品が体に悪いということはないですし、離乳食で使用する程度のパンの食塩が体に害を及ぼすということもないです。
積極的に食べさせなければいけないということではないですが、いろいろな食材を体験することは良いことだと思います。


②おすすめの野菜について
野菜の中で、これさえ食べていれば大丈夫というものはないです。①でもお伝えしましたが、今は栄養を摂取する時期ではなく、いろいろな食材や食感や舌ざわりなどをいろいろ体験していく時期なので、緑黄色野菜、淡色野菜も含めていろいろな旬の野菜を取り入れていただくとよろしいかと思います。
人参、カボチャ、ほうれん草、ブロッコリーなどの野菜を取り入れているのはとても良いと思います。今は栄養価の偏りなど気にしなくても大丈夫なので、ご家庭で準備できる範囲で大丈夫ですが、いろいろな野菜を体験させてあげられるとよいですね。


③母乳ミルク以外の飲み物について
白湯や麦茶などの水分については、必ずしも必要になるということはないです。　離乳食期は、母乳やミルクをしっかりと飲めて入れば過度の水分不足になるということは考えにくいですし、その他の水分をごくごくとお腹がいっぱいになるほど与えてしまうと、哺乳量や離乳食量が減ってしまうという懸念もあるため、積極的にたくさん与える必要はないとお伝えしています。
水分に慣れるという視点で考えると、麦茶や白湯やスープ等をスプーンで数口与えるという方法は良いと思います。　スプーンからすする動きの感覚に慣れてきたら、コップ飲みにも移行しやすいといわれますので、離乳食の際やその他の時間帯に、スプーンから水分を数口飲むということは練習してもよいと思いますよ。

以上ご参考までによろしくお願いいたします。