3歳3ヶ月の子の食事

カナメさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
3歳3か月のお子さんが朝食をあまり食べないことが続いているのですね。

保育園の午前午後のおやつやお昼ご飯はしっかり召し上がっており、お家の夕食もよく食べているのでしたら、成長に必要なカロリーや栄養は問題なく摂れているかと思いますので、朝食の量が少ないことについてはそこまで気にされなくても良いかと思いますよ。

我が家も3～5歳頃は朝食をなかなか食べてくれず、時間もかかり、同じように甘いスティックパンばかり食べたがる時期がありましたので、カナメさんのお気持ちとてもよくわかります。

我が家の場合は、朝食を食べる習慣はつけたかったですし、朝食を全く食べないよりかは何かしら食べた方が良いですし、朝は時間がないのでなるべく早く食べてほしいという理由から、「仕方ないか…」と思いつつスティックパンブームが去るまでは与え続けた記憶があります。
しばらくするとスティックパンは飽きてきて、その後はシリアル、チーズパン、蒸しパン、ヨーグルト、コーンスープ、卵焼き、おにぎりなど様々なブームがあり、小学生頃になったら徐々に色々なメニューを食べるようになってきた感じです。

菓子パンだけだと血糖値も上がりやすいく腹持ちも悪いので、一緒に牛乳を飲ませたり、野菜スープを添えたりして少しでも栄養バランスが整うように工夫をしたりはしていましたが、それも食べてくれず思うようにいかないことの方が多かったです。

毎日色々なメニューを試されていて、とても素晴らしいと思います。少しずつでもクリームパン以外のメニューを登場させると、興味を持って食べる日が来るかもしれませんし、カナメさんや下のお子さんが美味しそうに食べているものを自分も食べてみたいと思う日がくるかもしれませんので、あきらめずに徐々に良い方向に持っていけるようにできる範囲で頑張ってみてくださいね。

クリームパンなど甘い菓子パンは栄養面では食事というよりおやつの分類になるのですが、そのぶん他の食事では砂糖を含む食品や甘いものを控えたり、タンパク質やビタミン・ミネラルが摂れる食材や料理を摂ってもらって、1日単位で栄養バランスを整えていけると良いですね。
また、お砂糖の多い食品は虫歯のリスクも上げますので、朝食後はお茶や水をのんで口をゆすいだり、歯を磨く習慣をつけるのも大事だと思います。

幼児期は様々な物事にこだわりを持ちやすい時期ですので、食事の悩みも尽きないですが、その都度トライ＆エラーを繰り返しながら気長に根気よく対応していきましょう。

またお力になれることがありましたらお声かけくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。

カナメさん、お返事ありがとうございます。
幼児期のおやつは食事で不足しがちな栄養を補えるものを与えるのが理想ですので、保育園でもお食事に近い栄養が摂れるものを与えているところが多いかと思います。シリアルでも甘味の強いものが多いので、朝食用にはできるだけ甘さ控えめのものを選んであげると良いですね。
給食は栄養バランスを考えて作られているので、それをしっかり食べてくれているのは安心感がありますよね。
他の食事ではよく食べているなら、成長とともに胃腸機能も発達して、食欲もでてきて、そのうち朝食もモリモリ食べてくれる可能性は高いと思いますよ。
牛乳も飲んでいるしOK！歯磨きもできているし大丈夫！とできるだけ前向きに考えていきましょう＾＾