離乳食とミルクの量について

あいさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳のお子様の離乳食とミルク量についてのご相談ですね。
お茶を良く飲んでくれるようになり、牛乳も飲める様になったと事、とても上手に進められていますね。
離乳の完了に向けて、乳児期は「離乳食+ミルク」で摂っていた栄養を、幼児期は「３回の食事+間食」とれるように移行していきます。

ミルクは１歳を過ぎたら牛乳に移行しても良いですが、１日の乳製品(牛乳・チーズ・ヨーグルトなど)の目安量は３００～４００ｇ程度なので、引き続きエネルギーやカルシウム補給として牛乳を取り入れていく必要はあります。

食事量は、離乳食本などの１歳～１歳半目安量を基本として良いです。ミルクを減らす分の栄養は、間食の時間を儲けそこで食事の一部となる補食(牛乳も含む)を与える事です。食事量が増えそうであれば、少しずつ無理のない範囲で増やしても良いですが、幼児期は一度に多くの量を食べられないので、間食として食事の一部となるものを与えて栄養を補っていく方法が宜しいかと思います。お子様によって成長の度合いはおとなりますので、この量で足りているか足りていないかは、身長と体重が発育曲線のカーブに沿った伸びをしているかどうかで見てあげて下さい。

補食となるおやつは、全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。与える時間や量は子供任せにせずに、子供の片手に乗り切る分だけと決めてメリハリをつけて与えるのも大切です。
〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

◎おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、キャンディチーズ3個、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。

食事量は無理せずに、今の目安量で進められてい良いですが、間食の時間をもうける事と、１日３００～４００ｇの乳製品の摂取は継続しつつ進めてみて下さいね。
よろしくお願い致します。

あいさん、お返事ありがとうございます。

また何か悩まれた際はいつでもお声掛け下さいね。