さつまいもを毎日食べさせていますが大丈夫ですか？

すずりさん、おはようございます。
こちらにもご相談頂きありがとうございます。

さつまいもの量について、今までひどい下痢や便秘などの症状が無ければ、特に食べ過ぎていたいという事はないです。
ただ、さつまいもなどに含まれる不溶性の食物繊維が多すぎて、水分摂取が少なかった場合、便のかさだけが増して、便が固くなって出ずらくなってしまうという事もありますよ。

さつまいもご飯はとても良いと思いますが、ご飯との割合や頻度や量を考えると、不溶性の食物繊維の量が多いかもしれませんね。
今迄の分は気にせずに過ごして良いと思いますが、便秘改善には水溶性の食物繊維もバランスよく摂取していけると良いと思います。

水溶性の食物繊維は、海藻類、豆類、果物、オートミールなどに多く含まれます。さつまいもを摂取しても問題ないですが、不溶性ばかりでなく水溶性も意識して摂取するようにしましょう。

よろしくお願い致します。