おからパウダー

あーちゃんさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうごっざいます。

大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量の上限値７０〜７５mg/日とされています。
大豆製品に含まれる大豆イソフラボン含有量を記載しますので、参考にして頂けたらと思います。

・豆腐(１００ｇ)　　　２０．３ｍｇ
・豆乳(１００ｍｌ)　　２４．８ｍｇ
・味噌(１０ｇ)　　　　　５．０ｍｇ　　
・煮大豆(２０ｇ)　　　１４．４ｍｇ
・油揚げ(２０ｇ)　　　 ７．８ｍｇ
・納豆１P(４０ｇ)　 ２９．0ｍｇ
・おから（１００ｇ） １０．５ｍｇ

摂取しているおからパウダーの具体的な量がわかりませんが、１日１食なら問題ありません。
3食共に大豆製品が多く含まれているのであれば、上限量に近い数値になることはあります。

お使いのおからパウダーの栄養成分表示や商品名等がわかれば、画像添付していただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。

あーちゃんさん、お返事ありがとうございます。

画像を添付して下さりありがとうございます。
色々な添加物はない商品のようですね。

一般的に、おからパウダーはおからよりも3.8倍程度の大豆イソフラボンが含まれれていると考えて良いです。

おからパウダー100gで、およそ40mgの大豆イソフラボン含有量があると考えて下さい。

1回の使用する量はそこまで多くはないと思いますので、1日1回であれば問題ありません。
数回与える場合は、1日におからパウダー１００ｇ使用して、その他の大豆製品も過度に多くなければ、上限量を超えるという事は考えにくいと思いますよ。

先述した大豆製品に含まれる大豆イソフラボン量を参考にして頂きながら、75ｍｇ以下となるようにしましょう。