ビタミンAについて

まゆさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠９カ月で毎日ビタミンA６００㎍含まれるサプリメントを飲んでいたとの事、心配なお気持ちなのですね。

結論から申しますと、このサプリメントを取りつつ、その他のビタミンA(レチノール)の多い食材を頻度多く食べていなければ、問題のない量だと思います。

日本人の食事摂取基準によると、妊婦が1日に摂取したいビタミンAの量は、18～29歳の妊婦なら、妊娠初期～中期で650μg、妊娠後期で730μg。30～49歳の妊婦は、妊娠初期～中期で700μg、妊娠後期で780μgとされています。
また、耐容上限量（1日にこの値を超えて摂取すると、過剰症のリスクが発生する量）は、2700μgとされています。妊婦は、この耐容上限量を超えないように十分注意しましょう。

こちらのサプリメントだけで１日の目安量を超えるわけではありませんし、通常の食事をしていれば、耐容上限量を超える事もあまり考えられません。
ただ、レバーやうなぎ、あん肝、ホタルイカなどビタミンＡが多く含まれる食材を頻度多く、そして多くの量を食べていた場合は、過剰症のリスクが高くなると言えます。

その様な習慣が今までなかったのであれば、ご安心頂いて大丈夫ですよ。
お身体お大事になさってくださいね。　

まゆさん、お返事ありがとうございます。

安心していただけて、良かったです。
はじめてのご妊娠で、妊娠中の事について学ぶ機会もあまりないと思いますし、色々不安になってしまいますよね。　こちらの相談コーナーでは、そのようなお母さんの味方になりたいと思っていますので、また何かご不安なことや相談事があれば、いつでもお声掛け下さいね。