ほうじ茶について

りりゆりママさん、こんばんは。
2歳のお子さんに飲ませるほうじ茶についてのご質問ですね。

ほうじ茶の原料は緑茶と同じ茶葉ですので、ほうじ茶にもカフェインが含まれています。
子どもは大人と比べてカフェインの影響が強く出やすいため、少量でもカフェイン入りの飲料を摂取すると睡眠リズムが乱れたり、興奮状態になりやすくなるなど脳に影響がでることがあります。
また、内臓や代謝機能も未熟で身体に負担がかかりやすいため幼児期はできるだけカフェインの摂取は控えた方が安心です。

日本では何歳以降ならカフェインを摂取して良いという基準はないのですが、カフェインに関して明確な基準を設けているカナダでは、カフェイン摂取は4歳以降となっており、4～6歳の子どもには45mg未満／日にするように推奨しています。
これは緑茶やほうじ茶、ウーロン茶だと約200ml分に相当します。

お子さんがほうじ茶を欲しがるとつい与えたくなってしまうかと思いますが、お子さんの健康のためにも、乳幼児期では麦茶やノンカフェインのブレンド茶など体に優しい飲み物を与えるようにしてくださいね。

またお困りの際にはお声かけください。
よろしくお願いいたします。