アレルギー

はるりりさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。

妊娠中の牛乳の量についてのご相談ですね。
妊娠中の食事制限が子供の食物アレルギー予防をする効果はありませんので、適量に飲んで頂く分には問題ありません。

子供のアレルギーを心配して、妊娠中に過剰な食物除去を行った結果、子供が重症の食物アレルギーが出てしまったという事例もありますので、妊娠中は、偏食をせずにバランスのとれた食事をとることが重要となります。

牛乳には、乳脂肪・乳糖も多く含まれますから、飲みすぎには注意が必要です。　体重増加や妊娠糖尿病、妊娠高血圧症などのリスクをあげる要因にもなりますので、目安量を守って飲むようにしていけると良いですね。

普通牛乳・低脂肪でもどちらでも良いですが、妊娠初期～中期までは１日２００ｍｌ程度、妊娠後期は３００ｍｌ程度が目安となります。
中性脂肪値が高かったり、脂質異常症などの疑いがある場合、過度の体重増加が気になる場合は低脂肪を選択されても良いと思います。

水分補給をされるのはとても良いと思いますが、その他のノンカフェインの飲み物等で水分を補給していけると良いですね。

妊娠期の乳製品の摂取量も含め、食事バランスを整える目安は以下になります。是非ご参考になさって下さいね。

【妊産婦のための食事バランスガイド】
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf