目安量

あちゅさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

7か月のお子様の離乳食量についてのご相談ですね。
離乳食中期の目安量は下記をご覧ください。

【離乳食中期(７～８カ月頃)の離乳食1回目安量】
★炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパン15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

★ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

★たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g


上記をご覧いただくと、ゆでうどんの目安量は、３５～５５ｇ程度となります。　このうどんの目安量は、5倍粥５０～８０ｇと同等量のエネルギー量です。

この量はあくまでも目安なので、かならずこの範囲に収めなくてはいけないという事ではないです。　実際にはこの量を目安にしつつ、お子様の食べ進みに応じて加減する事が大切になってきます。　あまり食べ進まないお子様は目安量の半分以下になっても良いですし、良く食べるお子様であっても目安量を超えて食べても大きな心配はいらないです。
グラム単位で管理できなくても良いので、大まかな目安と捉えて進めましょう。

バナナは糖質が多いので、炭水化物として考えても良いですし、果物として考えても良いです。　どちらでとらえても大きな違いはないです。


きな粉について、離乳食中期の豆腐の目安量は１回３０～４０ｇです。　この豆腐のたんぱく質と同等の量をきな粉から摂取する場合は、５ｇ程度まで使えます。　きな粉は比重が軽いので、大さじ１で５ｇ程度と換算します。　ただ、離乳食に使用するのに１回大さじ１のきな粉量はとても多いと思いますので、お子様が好む範囲で取り入れつつ、その他は違うたんぱく質で補ってあげると良いと思いますよ。

小さじ１のきな粉を離乳食に使用したとしたら、たんぱく質の目安量の1/3量程度をきな粉から摂取出来たと考えますので、その他の2/3量のたんぱく質をその他の食材から摂取するというように考えます。
具体的には下記をご参考下さい。

きな粉小さじ１　⁺　魚または肉１０ｇ程
きな粉小さじ１　⁺　豆腐２５ｇ程
きな粉小さじ１　⁺　ヨーグルト４５ｇ程

あくまでも参考例と考え方のご提示ですので、多少前後しても問題ありません。宜しくお願い致します。