妊娠糖尿病の食事について

あおいさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

現在27週で妊娠糖尿病と診断されたのですね。
心配やご不安なお気持ちもあるかと思いますが、お食事や運動などとてもよく努力されていますね。

妊娠糖尿病のお食事のポイントは、
・お母さんと赤ちゃんがともに健康に妊娠を継続できるようにすること
・食後の高血糖を引き起こさないようにすること
・空腹時のケトン体産生を亢進させないよう食事量をコントロールすること
が大事になります。

基本的には過度な食事や糖質制限はせず、他の妊婦さんにも推奨される以下の食事内容を基本としたバランスの良いお食事を摂っていきます。
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b01.pdf
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf
１日３食で血糖値が安定しない場合は、１日６食の分割食で血糖値コントロールをしていく場合もあります。

主治医からは1600kcal/日のお食事を摂るように言われているとのことなので、
１日３食の場合は１食あたり500kcal程度の主食・主菜・副菜のそろったお食事と、
低糖質な間食100kcalで調整されると良いかと思います。

現在のお食事内容の詳細もありがとうございます。
低糖質パンを取り入れてたり、野菜中心のおかず、や副菜を２品用意したり、
間食にはキシリトールガムや低糖質な食品を選ばれていて素晴らしいですね。
できればお昼と夕食はご飯150g程度摂っていただき、
朝と昼にも肉・魚・卵・大豆製品などのタンパク質のお料理を足していただくと栄養バランスが整います。
また、食物繊維が豊富な野菜やきのこ、海藻類の料理を毎食用意して、一番先によく噛んで食べるようにすると、食後血糖値の上昇が緩やかになり、腹持ちもよくなる効果がありますよ。

甘いものが食べたいときは、低糖質のチョコレートや低カロリーアイスやゼリーなどもありますので、そのようなものも取り入れながらストレスをためないように進めてくださいね。

来週に検査入院と食事指導があるとのことなので、詳しい内容はその時に指示があるかと思いますが、あおいさんの今のお食事の参考にしていただければと思います。

またお力になれることがありましたらお声かけくださいね。
よろしくお願いいたします。