7ヶ月の子供の離乳食

なつさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。

７か月のお子さんの食事量と水分をあまり摂らずうんちが硬めでお悩みなのですね。

お食事量についてはお粥は75mlパック一つ食べられているなら目安量程度の量を摂れていると思います。
お野菜やタンパク質はグラム数がわからないので、多いか少ないかはお答えできないのですが、7～8か月の１回あたりの離乳食目安量を書いておきますので、参考になさってくださいね。

【７～８か月の１回あたりの離乳食目安量】
◎炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパンがゆ15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

◎たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

目安量より食べている量が少なくても、お子さんの身長体重が成長曲線に沿って順調に増えているようであれば、それがお子さんにとってちょうどよい量とも言えます。目安量があくまで目安や各食材のバランスを見るものとして考えていただければと思います。

７～８か月のミルクの目安量は、１日３回×200ml程度まで＋食後２回（200㎖程度までで、お子さんが飲みたいだけ）ですので、ミルクもよく飲めているかと思います。
乳児期の水分補給は離乳食で不足している栄養を補うために基本的には母乳やミルクで与えます。（麦茶や水には栄養がほとんど含まれないため）
ミルクを飲ませられないときは麦茶や白湯を与えても良いのですが、引き続き１日２～３回＋食後のミルクは飲ませるようにしてくださいね。

水分やミルクの量が足りない時は離乳食で育児用ミルクを食材として使い、ミルクスープやミルク粥などを食べさせたり、
水分にとろみをつけてスプーンで飲ませるようにするのもおすすめですよ。

便が硬い時は水分摂取のほかにも、水溶性食物繊維を摂ると便の保水性を高めて柔らかくしてくれる効果があります。
オートミールなどの雑穀や、おくら、里芋などねばねばした野菜、ごぼう、大根、ニンジン、芋類などの根菜類、
納豆、きなこ、キウイフルーツ、バナナ、イチゴ、りんごなどに多く含まれます。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品と一緒に摂ると効果的ですので、ぜひ離乳食に取り入れてみてくださいね。

また気になることやご心配なことなどありましたらご相談ください。
よろしくお願いいたします。