たくさん食べますが…

あゆさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

もうすぐ８カ月になるお子様の離乳食と体重についてのご相談ですね。
食にとても興味があるご様子で、たくさん食べてくれるのはとても喜ばしい事ですね。
離乳食量をお子様に合わせて増やしてあげるのは良いと思いますが、食事の配分がすこしきになりました。　たんぱく質が６０ｇとの事ですが、そのような種類を与えていますか？　乳製品(ヨーグルト)であれば、この時期の目安量以内なので問題ないですが、魚や肉、豆腐、卵などの場合はたんぱく質の摂りすぎに繋がります。　ご飯類や野菜類は目安量より増やして食べても良いのですが、たんぱく質は月齢の目安量を守って摂取する様にしましょう。　その根拠は、たんぱく質は腎臓や肝臓を使って処理しますので、摂りすぎてしまうと、それらの臓器も疲れてしまいます。　たんぱく質は、消化器官に負担がかかると言われていますので、摂りすぎに注意しましょう。

離乳食中期の目安量は以下になります。　１６０ｇ食べるとしても、ご飯の割合をを多くした方が、腹持ちも良く、体重増加も期待できます。　また、粒状のものを増やしたり、しっかりともぐもぐして、食べるペースをゆっくりとする事で、満腹感も得られやすくなりますよ。
１口量を少なくして、ゆっくりと食べるペースを作ってあげましょう。

【離乳食中期　７～８カ月頃　離乳食１回目安量】
◉炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパンがゆ15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

◉ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

◉たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

母乳やミルクに関しては、足りていない事もなく良く飲んでいる印象です。　離乳食後に寝てしまった場合は、起きた時に授乳されているのも良いと思います。
この時期はたくさん食べられていたとしても、６～７割は乳汁栄養が必要な時期ですから、体重の伸びが気になる場合は、哺乳量をしっかりと確保してあげるというところも大切です。　離乳食後の母乳⇒ミルクを定着させ、離乳食にもミルクを使用したレシピを増やしていくと良いと思います。
例えば、ミルク粥、パン粥、ポタージュスープ、ミルク煮、マッシュポテト、ホワイトソースなどに育児用ミルクを使用して、エネルギーアップをはかりましょう。

体重の伸びは、お子様個人の体格もありますので、小さ目のお子様であればその位置でカーブに沿った伸びをしていれば、お子様なりの伸びになっているという事が言えます。　この数カ月で体重が停滞していたらり、減少したという事は無いですか？
産まれたときからの発育曲線のカーブを見て頂き、お子様なりの増え方をしていて、おしっこやうんちが出ており、顔色良く元気に過ごしている様であれば、心配はいりませんので、様子を見て頂いて良いと思いますよ。
離乳食については上記を参考にして頂き、進めてみて下さいね。

あゆさん、お返事ありがとうございます。

最近のメニューを添付して下さりありがとうございます。
全体的にはとてもバランスが良く、丁寧に記録されて、素晴らしいママさんだなと感じました。毎日努力されて頑張っていますね。

１点気になるのが、たんぱく質量でした。
過度にオーバーしていると感じるのは、７/２８のAMだけでしたが、このメニューの中でたんぱく源となるも尾は、豆腐、きな粉、納豆、ヨーグルト、卵黄です。
これをすべて残らず召し上がったとすると、たんぱく質量がかなりオーバーしているという印象です。

この時期の１食分のたんぱく質量は前述させて頂きましたが、卵黄１個分で１食分のたんぱく質量となるので、卵黄を１個食べさせる時はその他のたんぱく質は控えましょう。　もしくは、卵黄を減らしその他のたんぱく源を補うという形でも良いです。

また、きな粉は、５．７ｇで１食分のたんぱく質量になります。　きな粉は大さじ１が５ｇ程度なので、１回の食事で与えても良い量は大さじ１強となります。
きな粉＋その他のたんぱく質を与える際は、きな粉を控えめに使用しましょう。


これだけの皿数を揃えて、毎回種類多く出してあげられているのは、とても素晴らしく、お母さんの日々の努力が伺えます。主食・野菜・タンパク質も揃えられていて栄養バランスも良く考えられていますね。
たんぱく質の量という所だけ少し気になる日がありましたので、目安量を参考にオーバーしない様にしましょう。　主食や野菜類は目安量を超えても問題ありません。
また、鉄分豊富な赤身魚(カツオ・マグロ)などもレパートリーに加えていけると尚良いですね＾＾
よろしくお願い致します。

あゆさん、お返事ありがとうございます。

娘さんは、とても離乳食に興味がおありで良く食べてくれるのですね。お母さんも作り甲斐があって、毎回楽しく作れているのは、とても喜ばしく、素晴らしい事ですね。

この時期はパンの１回の使用量は１５～２０ｇ程度です。このエネルギー量が５倍粥５０ｇ程度と同等量になります。　パン１５～２０ｇを使用してパン粥を作る際、ミルクや牛乳や水などの水分を足しますが、出来上がり量的には、５倍粥と同じくらいになると思います。
パン粥５０ｇであっても使用するパンの量が２０ｇ程度でしたら目安量通りなります。

今の時期にミルクを増やして将来肥満になり易いという事はありません。　体重がギリギリで体重増加を期待したいのであれば、この時期は乳汁栄養が大切になりますので、今後ミルクの割合を増やしても大丈夫です。

白身魚に慣れたら、赤身の魚をあげても大丈夫です。こちらもたんぱく質です。　１回の使用量が１５ｇとなりますので、そのたのたんぱく質を合わせても摂りすぎないように注意しましょう。　総量が足りない場合は、主食や野菜を増やしてあげても良いです。

よろしくお願い致します。

あゆさん、お返事ありがとうございます。

ひたパンについて、手づかみ食べには良いメニューですね。この時期の食パンの１回の使用量は１５～２０ｇです。１２枚切りのサンドイッチ用のパン１枚分が１８ｇ程度なので、これがこの時期の丁度良い量となります。１２枚切りのサンドイッチ用のみみなしのものであれば、ひたパンも作れそうですね。

うんちの回数ですが、１日１～２回出ていて、ご機嫌でお過ごしの様なら、過度に心配する回数ではないと思いますが、食事量が極端に減っているわけでもなく、とても良い量で進められていると思います。　
お写真を拝見させて頂いても、離乳食が足りていないという事もなさそうです。　
主食をもう少しプラスしても良いですが、お粥があまり好きではないのですね。お粥の代わりに何かを増やすのであれば、いも類やかぼちゃ、オートミール、コーンフレーク、うどんなどの麺類などはいかがですか？　お子様が好むものを探してあげられると良いですね。　

今回添付して頂いたお食事は、たんぱく質も適量になっており、とてもバランスが良くて素晴らしいと思います。　お写真では良く確認できないのですが、食材の粒感も取り入れて進められていますか？　この時期は３～５ｍｍ程度の粒々感を残して、もぐもぐ食べてもらう様に促してあげる時期ですので、お子様の口元に注目してもぐもぐして食べているか確認しながら進めてみて下さいね。
よろしくお願い致します。

あゆさん、お返事ありがとうございます。

そうですね。だんだんと離乳食の形状をアップさせて、もぐもぐする機会を増やしてあげられると良いと思います。
離乳食の役割はたくさん食べさせることではなく、お子様の口腔発達に応じて離乳食を進め、「食べる力」を育ててあげるところにあります。
少ない量でも粒状を意識しながらもぐもぐと食べられていれば、良い状況であると言えます。

離乳食の全体量には捉われすぎずに、もぐもぐを促してあげるという視点で進めていけると良いですね。

離乳食を進めるにあたり、歯が生えている生えていないは特に問題ありません。　歯を使って咀嚼するわけではなく、舌の発達が関わってきます。　離乳食中期は、舌を上あごに押し付けて粒状の食材を押しつぶしてもぐもぐ食べるように練習させてあげる時期です。オートミールは離乳食初期から与えても良い食材ですし、ミルクなどで柔らかくふやかしてあげれば食べられますよ。　穀類なので主食の代わりになります。

たんぱく質を減らす様に意識されているのは良いと思いますが、全くなくならない様に１食の目安を参考に取り入れていきましょう。

◉たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

うどんとおかゆのように炭水化物が２皿になっても大丈夫です。
汁物は特に取り入れた方が良いという事はありませんが、水分補給として取り入れたり、準備が出来る時だけレパートリーに加えてあげても良いですが、毎回なくてはならないものではありませんよ。
よろしくお願い致します。