離乳食

ゆんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
9か月のお子さんの離乳食やタイムスケジュールについえお悩みなのですね。

3回食になると食事量も増え、それに伴い授乳量や回数が減ってくるお子さんもいらっしゃいます。
9～11か月の頃は、徐々に栄養源が離乳食に移る時期で、1日に必要な栄養の約60～70％を離乳食から摂るようになり、授乳回数の目安は母乳もミルクも1日5回くらい。ミルクの量は1日500～700mlが目安です。

1歳までは栄養摂取の目的で基本的に母乳やミルクで水分を摂ることが推奨されていますので、食事中にお茶を沢山飲みすぎて、食後の授乳量が減ってしまうことがないように気を付けてあげてくださいね。
まだ食後はお子さんが飲みたいだけたっぷりと授乳させてあげましょう。

3回目の食事の時間は15：30でも問題ありませんよ。寝る前の2～3時間まえには夕食を終えられると良いと思うので、現在のタイムスケジュールでも問題ないと思います。
離乳食も順調に食べているとのことで、食事間隔も3～4時間おきと理想的なスケジュールです。とても上手に進められていますね！

9～11か月ごろの離乳食の1回あたりの目安量は以下の通りです。
◎炭水化物（主食）
5倍がゆ90g～軟飯80g
または食パン25～30g
またはゆでうどん60～90g
またはいも類30～40g

◎ビタミン・ミネラル（副菜）
野菜・果物30～40g

◎たんぱく質（主菜）
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

栄養バランスを整えるには主食・主菜・副菜とおおよその目安量が食べられているかが大事になります。
ベビーフードだとそれぞれの具材が混ざっていて量を確認しにくいと思いますが、ゆんさんが調理する際には各食材ごとに大体の目安量程度食べられているかチェックしてみてくださいね。

また、栄養の過不足についてはお子さんの成長曲線を確認して、身長・体重が曲線のカーブに沿って緩やかに増加しているかを確認しましょう。
身長・体重が順調に増えているようであれば、離乳食やミルクで成長に必要なエネルギー量は補ているといえますよ。

どうぞご参考になさってくださいね。
よろしくお願いします。

ゆんさん、お返事ありがとうございます。
食後の授乳はお子さんが飲みたいだけ与えるのが基本になりますので、与えてもお子さんが顔を背けたり飲みたがらないご様子のときは無理に飲ませなくてもOKです。

現在は1日の授乳量も合計500㎖と目安量程度しっかり飲めていますので、引き続き今の授乳リズムやタイミングで飲ませてあげてよいと思います。