水分補給について

ぱっちょさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中の水分補給についてのご相談ですね。
炭酸飲料や麦茶や水は飲めないとの事、氷が食べられるのであれば、氷で口の中をさっぱりしても良いですし、カフェンレスの紅茶もお勧めです。　ただスープや梅昆布茶などは塩分がありますので、水分補給となっても塩分の摂りすぎにも繋がりますので飲みすぎには注意しましょう。　バニラアイスは糖分が多く、食べた時は口の中が潤ったとしても、その後の喉の渇きに繋がるかもしれません。

カフェインレスの紅茶やルイボスティ、タンポポコーヒーなどはいかがですか？　その他にもほうじ茶や緑茶にはカフェインが含まれますが、１日５００ｍｌ程度でしたら問題ない量となります。

果物やゼリーやところてんなどでも水分補給となりますので、おやつにそのようなものを取り入れても良いですね。
よろしくお願い致します。