食事をあまり食べない

あゆさん、こんにちは。
1歳の息子さんが少食とのことでお悩みなのですね。

少食であっても、主食・主菜・副菜とそれぞれ食べられるものがあり、好き嫌いがあまり多くなければ栄養面ではそこまで心配されなくても大丈夫かと思います。
フォローアップミルクが飲めている点も不足しがちな栄養を補えるのでとても良いですが、食事の直前に飲むとお腹がいっぱいになりやすくなるので、できるだけ食後やおやつの時間などに与えるようにしてくださいね。

朝食は起床直後で胃腸の動きも活発でないため、あまりたくさん食べられないお子さんは多いですよ。
起きてすぐに朝食にするよりも、起床後に顔を洗ったり着替えたりして少し体を動かしてから朝食にした方が、体と脳が目覚めて朝食もよく食べてくれる場合があります。

１歳になると３食+おやつで１日の栄養を取っていきますので、朝食など一度にたくさん食べられない場合は、おやつも上手に利用しながら３食で不足しがしなカロリーや栄養素を摂っていきましょう。

おすすめのおやつは、あまり主食を食べないならおにぎりやサンドイッチ、
主菜を食べないならチーズやヨーグルト、小魚や牛乳、豆乳など、
副菜を食べないなら野菜ジュースや果物など、
できるだけ少ない量でも栄養を摂れる食材を食べさせてあげましょう。

朝食は少しでも食べてもらいたいので、ご飯よりパンのほうが食べてくれるなら、お子さんが食べてくれる食材やお料理を出してあげて良いですよ。
おかずをあまり食べないなら野菜入り蒸しパンで野菜を補ったり、チーズパンやフレンチトーストでタンパク質を一緒に摂るなどもおすすめです。

体重を増やしたい場合には、油脂を使った料理を取り入れてみてください。１歳～１歳半は１食あたり小さじ２/３程度が目安量です。
オリーブ油やごま油、亜麻仁油、えごま油など良質な油をできるだけ使って、普段のお料理にかけたり、混ぜたりしてカロリーアップさせてみてくださいね。

ご参考までに、よろしくお願いいたします。