こどもの食事とおやつ

かんちゃんかかさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

現在１歳半のお子様の食事とおやつについてのご相談ですね。

幼児期のおやつ量について、
補食となるおやつは、全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。与える時間や量は子供任せにせずに、子供の片手に乗り切る分だけと決めてメリハリをつけて与えるのも大切です。

〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
このエネルギーの１０～１５％なので、１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

牛乳・乳製品は食事の中に取り入れにくいものであるので、補食の時間に与えると栄養バランスが整え易いとされます。　乳製品は、牛乳やフォローアップミルク、ヨーグルト、チーズなどですが、すべて合わせて、1日３００～４００ｇ程度が目安となります。

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、チーズ1かけ、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。

義両親に預ける手前、なかなか言いずらいという事も良くわかりますし、おじいちゃんおばあちゃんは、美味しいもので孫の気をひくという事で、ご機嫌を保って面倒を見てくれているのだと思います。　いつも一緒に生活をしているわけでもないですし、親の様に少し泣かせておくという事も出来ないですし、泣かれてもお母さんの様に泣き止ませるすべもわかりませんし、とにかく泣き止んで欲しいという思うがゆえにそのような美味しいものを手段としているのもあるのだと思いますよ。
そのような親の気持ちにも寄り添いつつ、双方にとってストレスの内容に関係性を築いていけると良いですね。

お子様の為、しつけの為を考えると、お母さんが準備したものだけで食べさせてほしいというお気持ちはとてもわかりますし、菓子類ばかり欲しがって食事を食べなくなるという事も懸念材料としてありますよね。
そのお気持ちはとてもわかりますし、今まで気を付けてやってきた事が無駄になってしまうとさえ思ってしまいますよね。

ただ、預かってもらっている手前強くは言えないですし、旦那さんを通して言ってもらうとあまり角が立たないのかなとは思います。
目安量はあくまでも目安なので、この限りではないですが、食事量に影響が出ない程度に、補食となるものを考えていけると良いですね。　

私もそのような状況も経験しましたし、同じような質問も何度も受けてきました。
預かる親としては、「預かっているのに文句を言われたら預かる気がしない」と思うそうですよ。　こちらとしては文句として言っているわけではなく、子供の為として言っていても、義理両親にとってはその様に感じとってしまう事も多々あるようです。なかなか難しいですね。

「準備したのでこれをあげて下さいね～」　と少し多めに準備しておくと義理両親も助かるかもしれませんね。　もしおやつで食べ過ぎてしまった場合は、食事量を調整してあげれば良いですし、おやつの内容も食事の一部となるものを用意しておくと安心ですね。

パンしか食べないというお子様であれば、毎食パンになっても仕方ないとお話ししますが、ご飯や麺類なども食べられるのに、毎食パンになるというのは推奨していないので、ご飯、麺類、パスタ、コーンフレーク、オートミールなども主食のレパートリーとして加えてあげると良いですね。

よろしくお願い致します。