食物繊維について、、

以前も久野先生に便秘や水分の事で相談させて頂いた者です。

前回相談させて頂いた内容と共に相談させて頂きたいのですが、、、

食事量が毎回、先生が教えて頂いた目安量でだいたい今は食べているのですが、量を増やしてから便秘が悪化しているような気がします。
医師に相談も来週通院のため報告するのですが、食べている食物繊維のとりすぎで便秘が悪化しているのではないかと思い改めて教えて頂きたいと久野先生の所へ改めてきました。
宜しくお願いします。


ここ一週間、10日程前からでしょうか、食事量が目安量ぐらい与えられています。
毎朝、去年からもう長いことオートミールを食べています。

朝は今はオートミールと納豆で量を増やす前はだいたい便秘薬で1～2日に1回まとまった排便がありました。
水分量で硬めだったり普通だったりの変化はありました。

ですが、増やしてから排便量が少なくなり、１日2回とかでまとまった排便がない為、便秘が悪化したのか？と思っています。

オートミールも今は30gと食べていますが、増やした日、たまたまその日の朝に牛乳を与えたからなのか泥便4回ありました。
オートミール量増やしてから排便が柔らかいと思い、2日薬を中止してます。(排便状態でコントロールする薬の為)

それからも出る量が少ないため薬は飲ませてますが、以前のまとまった排便がありません。


朝はだいたい
オートミール30g、納豆25g(やや多め？)野菜が50～60gです。

また、昼夜の食事はご飯が1歳からですが、白米4合に対してカップ半量程の玄米入れて軟飯で炊いて90g程食べてます。
以前はもう少し少なかった為、この玄米も良くないのか？と思ってしまって、、

この現在の排便の変化は水溶性、不溶性食物繊維に関係があるのではないかと思ったのです。

少し量が増えただけで排便の変化は変わるのでしょうか？

以前と食べているのは変わらないです。
食事量増えたら排便量減るという変化がわかりません。

何かあると思いますか？



また玄米少し入れて食べさせるのはよくないですか？
オートミールも食物繊維が豊富と聞きますが、不溶性、水溶性食物繊維がﾄﾞﾚｶﾞ何なのかもいまいちよく分かりません。

また便秘薬が飲む量は変わりませんが以前は2回に分けて飲んでいた所、今は1回に変更になりました。
そのため、朝晩飲んでた薬が丸2日泥便？だった為、中止した事で更に便秘が悪化して今に至るのか？と思ったり、、、。
栄養士から現状をこの文章で見て何か良くない事はありますか？

逆にこうした方がいいという事がありましたら教えて下さい。


追試、お茶の寒天ゼリーは現在も続けて食べていますが、寒天の量がややふえているかもしれません。

食物繊維のとりすぎは便秘が悪化しやすいとネットで見た為気になってます。