7ヶ月の離乳食

ぴくるすさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

７か月のお子様の離乳食に関するご相談ですね。
ご質問に順番にお答え致します。

①離乳食を食べる量は個人差がありますので、適量というのは、「お子様が無理なく食べられる量」という事になります。　現在の量は、とても良い量だと思いますし、バランスも整えられていてとても素晴らしいです。　毎日頑張っていますね。
食事が終わると泣いてしまうとの事、下記量を目安に少しずつ増やしてあげても良いです。　お粥や麺類、パンなどの炭水化物を増やしてあげると満足感も増してくるかもしれませんね。増やす際は一度の増やさずに小さじ１程度ずつ徐々に増やすようにしましょう。

【離乳食中期(７～８カ月頃)の離乳食1回目安量】
★炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパン15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

★ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

★たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g


②２回食の時間帯ですが、なるべく同じ時間帯に与える事で生活リズムが整いやすいと言われます。　ただ授乳時間を一定にしてリズムをつけているご様子ですので、離乳食の時間がずれてしまう事があっても大きな心配はいらないですよ。　お子様のご機嫌を優先してあげましょう。


③６カ月頃から貯蔵鉄が少なくなりますので、完全母乳のお子様は特に鉄を意識した離乳食を考えて頂くと良いと思います。　ミルクを取り入れたメニューを増やしたり、母乳にこだわりがなければ、１日１回のみミルクを与えるという方法も推奨しています。

鉄分補給としてお勧めなものは下記の食材です。

【鉄分が多く含まれる食材】
◉赤身魚(カツオ・マグロ・ぶり・ツナ缶など)
◉赤身の牛肉・豚肉(ヒレ肉・もも肉)
◉レバー
◉卵(特に卵黄)
◉大豆製品(豆腐・納豆・厚揚げ・がんもどき・きな粉など)
◉緑黄色野菜(小松菜・ほうれん草・大根の葉)
◉乾物(干しひじき・高野豆腐・切り干し大根)
などです。　
◉ライスシリアル・オートミール

特に動物性の食材(肉類・魚類)には吸収率の良いヘム鉄が多く含まれますのでお勧めです。卵は動物性ですが非ヘム鉄になります。非ヘム鉄は、ビタミンＣと一緒に摂る事で鉄の吸収率がアップしますので、野菜や果物類なども一緒に取り入れると良いですね。

上記のうち、牛肉や豚肉やレバーなどはまだ取り入れられない月齢ですが、その他のものは意識的に取り入れていけると良いですね。


④きちんとした料理としてのメニューについては、今後食体験を増やしていく過程で、少しずつ取り入れていければ良いと思います。　素材の味そのままで美味しく食べてくれるのであれば、あえて味付する事は無いですが、大人の食事から取り分けしたり、出汁の味を体験するという事も良い体験ではあるとおもいます。
また、食材単体で進めたり、色々な食材を混ぜて与えたり、色々な方法で、味の幅も教えてあげられると良いと思いますよ。　毎回しっかりとしたメニューになっていなくても問題ないですが、少し余裕がある時は「月齢別のレシピを参考に作ってみようかな～」くらいのスタンスで良いと思います。
お子様に色々な体験をさせてあげるという視点で進めていけると良いですね。

よろしくお願い致します。