離乳食の量について

ゆいゆいさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

１０カ月になったお子様の離乳食量についてのご相談ですね。
離乳食の食べは良いとの事、栄養バランスを整えて、しっかりと量も準備されていて、とても素晴らしいと思います。
離乳食後期の野菜類の目安は３０～４０ｇですが、現在の量を無理なく食べられているのであれば、問題ありません。　野菜を摂りすぎる事で心配になるのは、便秘気味になる要因がもしかしたら不溶性の食物繊維が多いという事が理由になるかもしれません。

便秘対策として、いも類や野菜類などの食物繊維を摂るよう言われますが、いも類や野菜類に多く含まれる不溶性の食物繊維ばかりで水分量が少ないと、便のかさだけが増して、便が硬くなってしまい出ずらくなるという事もあります。
便秘対策には、不溶性の食物繊維と共に、水溶性の食物繊維も摂って頂くと排便が促されると言われます。
水溶性の食物繊維が多い食材は、わかめやのりやひじきや寒天など海藻類、オートミールなどの麦類、果物類などです。　野菜５０～６０ｇ摂っているところ割合を少し減らし、１０ｇ程度を水溶性の食物繊維の多い海藻類で補ってみてはいかがでしょうか？　水溶性の食物繊維も補えて野菜の全体量も抑えられて、不溶性と水溶性のバランスが良くなり便秘対策にもなると思います。

どうしても野菜類を欲しがるのであれば、少し固さや大きさをアップして、食べ応えを増して満足感をアップさせてあげるという方法もお勧めです。　

お子様の身長と体重が急激に増加する事がなく、成長曲線のカーブに沿った伸びをしていれば、食べ過ぎという事はありません。　こまめに計測して、右肩上がりの緩やかなカーブが描けているか確認しながら進められて下さいね。
よろしくお願い致します。