1食の離乳食量

こみぃさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳１カ月のお子様の食事量についてのご相談ですね。

食に興味があるのはとても喜ばしい事ですが、毎回泣かれるとお母様もお辛くなってしますよね。。

お子様の体格や運動量によって、１歳児の目安量ではものたりないお子様もいらっしゃいますし、体重が右肩上がりに急激な増加をしていて、肥満が疑われる状況でなければ、量を決めておかわりしてあげても良いと思います。　
大人が想像する以上に食べていても、体重の伸びが停滞していたり、お子様が動き回る事で、必要なエネルギー量は日々変化しますので、主食や野菜類であれば、今日はこれだけねと言い聞かせつつ追加で与えても良いのかなと感じます。

食べ応えの良い噛める食材をプラスしたり、ゆっくり良く噛んでもらう事で満腹感を得られやすくしたり、食事を小出しにして食事のペースをゆっくりにする工夫をして頂く満足感も得られやすくなります。

現在は、ミルクや母乳は与えられていますか？
もし卒乳をされているのであれば、乳汁からとっていた栄養やエネルギーを、間食の時間に補食として補う必要があります。　内容はお食事の一部となるものが望ましいです。おにぎり、ホットケーキ、蒸しパン、ふかし芋、コーンフレーク、ヨーグルト、チーズ、果物などがお勧めです。

また今までミルクで補っていたカルシウムやエネルギーを、牛乳やフォローアップミルクやその他の乳製品(ヨーグルトやチーズ)で補っていく事も大切です。　乳製品の１日の目安量は３００～４００ｇが目安となります。

おやつや乳製品で１日のエネルギーを補いつつ、追加の食事についてはご家庭での方向性を考えながらですが、量を決めて追加でおかわりさせてあげる事も、この時期の方法としては悪くないので、噛みごたえをアップする、ゆっくり食べるという事を実践しながら、ご家庭でご検討いただければと思います。

もぐもぐについて、
例えば、食材が小さすぎたり、水分が多いものばかりですと、容易に飲みこめてしまう為、もぐもぐする、奥歯で押しつぶしてたべる、かみかみとする動作はあまり引き出されませんので、柔らかく煮込んだ野菜などは、ごろごろと大きいまま与えてみましょう。　自分に丁度良い１口量を覚えるには、前歯でかじり取って食べる事が大切になってきます。
お子様の口幅よりも大きいものを与える事で、口には押し込めませんし、前歯でかじり取って丁度良い１口量をだんだんと学習してきます。

食べずらさを感じて口から出したり、入れ込みすぎてオエっとなる経験も大切な過程です。　誤嚥には十分に気をつけて頂く必要はありますが、そのような体験をたくさんする事で、自分で食べ方を学んでいきますので、口から出す事を容認してあげて、入れ込みすぎてオエっとなっても、親は慌てずに、「少しいれすぎたから出そうね」と優しく対応してあげましょう。
食べずらい野菜などは細かく刻んであげても大丈夫です。おやきやお好み焼きやハンバーグなどに入れ込んで、細かい食材でもその他の食材と一緒に噛めるように変化させてあげると良いですね。

よろしくお願い致します。