ビタミン類の過剰摂取について

かのんさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中のビタミン類過剰摂取についてのご相談ですね。
ビタミンAやビタミンDなどの不溶性のビタミンは体外に排出されにくいので、上限量が定められており過剰摂取に注意が必要です。
ビタミンCやビタミンB群(ナイアシン・パンとテン酸も含む)などの水溶性のビタミン類は過剰に摂取されると体外に排出されるので、過剰摂取になりにくいです。　ただ水溶性のビタミンの中でも、B6やナイアシンなどは上限量が定められております。

ご記載の葉酸サプリとプロテインに含まれる栄養素を１日両方摂取した場合について、過剰になるものがあるかどうか確認しましたが、上限量に達していたり過剰になっているというものは特にありませんでした。
プロテインはたんぱく質なので妊婦が摂取すること自体は問題ありません。

結論的には、合わせて飲んでもカルシウム、ビタミンビタミン等の過剰摂取に繋がるという事は無いですが、推奨量の倍以上摂取しているものもあります。
サプリメントや栄養補助食品などは、３食しっかりと食事を召し上がる事を基本と考えて、それでも栄養が偏っていたり、不足するものがある場合に補助的に取り入れることを推奨しています。　
たんぱく質は食事から取り入れる事で、ビタミンB群や鉄分も補給できます。　なるべく食事でバランスを整えるように意識して頂き、体調がわるかったり、食事がとれなかった時などに補助的に取り入れると良いと思いますよ。

かのんさんの今の状況でプロテインが必要かどうか、サプリと合わせてまで摂取する必要があるかどうかは、血液検査やかのんさんの現状を把握されている医師に相談頂くと宜しいかと思います。
よろしくお願い致します。

かのんさん、お返事ありがとうございます。
葉酸と鉄のサプリは、食事からではなかなかとりきれないものなので継続されても問題ないと思います。
食事で意識していくのはとても良い事ですね。
また何かお困りのことがあればいつでもお声かけください。