体重が増えない子の食事について

あいさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳１カ月のお子様の食事についてのご相談ですね。
直近４カ月で体重が横ばいであるとのこと、１回の食事量はしっかりと食べられているご様子ですが、卒乳をしている点、フォロミや牛乳を与えていない点、おやつの習慣がない点を全て考慮すると、１日のエネルギー量は１～２歳児の９００～９５０ｋｃａｌには達していないと思いますし、良く動くお子様であれば尚更プラスして摂取する必要もあると思います。

与える食材によってもエネルギー量は変わりますが、ご記載の食事量ですとトータル６００～７５０kｃａｌ程度になるかと思います。
幼児期の必要なエネルギーを摂取する為に３回の食事だけではなかなか難しいとされますので、第４の食事となるおやつを習慣化して食事の一部となるものを与え、またミルクや母乳で補っていた栄養を牛乳やフォロミ代えて摂取していく事が推奨されています。

おやつは食事の一部となるものが望ましいので、おにぎり、ホットケーキ、パン、蒸しパン、スティックパン、ふかし芋、コーンフレーク、ゆでとうもろこし、野菜スティック、果物、ヨーグルト、チーズなどがお勧めです。

卒乳をしているのであれば、乳汁から摂っていた栄養をフォロミや牛乳に変えたり、その他の乳製品で補っていく事が推奨されています。乳製品の目安量は、牛乳、フォローアップミルク、ヨーグルト、チーズなどすべて合わせて３００～４００ｇ程度となります。

牛乳をあまり飲まないのであれば、フォローアップミルクを試してみてはいかがでしょうか？　フォロミはもともと牛乳の代替品として作られたものですし、１歳～３歳児の不足しがちな栄養であるカルシウム、鉄、ビタミンＤ、ＤＨＡなどを強化したものですので、この時期に与える事を推奨しています。　哺乳瓶ではなくコップやストローなどで飲ませてあげると良いです。
味が好まない様であれば、慣れるまでは育児用ミルクと混ぜてあげても良いですし、フォロミや牛乳が安定的に飲めるようになるまでは、育児用ミルクを飲ませてあげて良い時期です。

フォロミはそのまま飲ませるだけでなく、離乳食やおやつ作りの素材として活用できます。　フレンチトースト、ポタージュスープ、グラタン、ミルク煮、クリームスープ、マッシュポテト、ミルクゼリー、スムージーなど色々な場面で活用できますので、味に慣れさせるという視点からも、離乳食に取り入れて頂くと良いと思います。

牛乳やフォロミをそのまま与える場合のタイミングについては、パン食の時につけたり、おやつの際に補食と一緒に与えるというタイミングが与えやすいかと思います。　もちろんその他のタイミングでもいつでも大丈夫です。　食事と一緒なら飲めるというお子様は食事の際に飲ませている方もいらっしゃいますよ。

まずは離乳食やおやつ作りに取り入れて味に慣れさせるという所から進めても良いと思います。
よろしくお願い致します。

あいさん、お返事ありがとうございます。

おやつの目安量について、
おやつとなる補食は、全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。与える時間や量は子供任せにせずに、子供の片手に乗り切る分だけと決めてメリハリをつけて与えるのも大切です。
〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
これの１０～１５％ですので、１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、チーズ1かけ、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。
きっちりとエネルギーや量を計る必要はないので、まずはお子様の片手に乗り切る分と考えて習慣化していけると良いですね。

牛乳やフォロミが進まないという事であれば、ヨーグルトやチーズなどで補う事も可能です。
チーズは１５～２０ｇ程度で、牛乳１００ｍｌ分のたんぱく質とカルシウムを補う事ができますので、おやつや食事の際に取り入れていけると良いですね。

乳製品３００～４００ｇというのは１日分の目安量です。　これはあくまでも目安量なので、その他のカルシウム源をしっかりととれていれば、乳製品が少なくなっても問題ないです。
カルシウムが多い食材もご参考下さい。

【カルシウムを多く含む食材】
◉乳・乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）
◉小魚・乾物(高野豆腐・切り干し大根)・海藻類（わかめ・ひじき・のり）
◉大豆製品（豆腐・納豆・厚揚げ・がんもどき・きな粉など）
◉緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草・大根の葉）です。

１日３食目安量通りのたんぱく質を摂取し、それ以外に乳製品を３００～４００ｇ摂取したとしても、この時期のたんぱく質の摂取量は目安量程度となります。
意外と多く摂取しても問題ない事がお分かりいただけるかと思います。
卒乳をしている場合は、たんぱく質源と乳製品は別と考えて目安量を与えて大丈夫ですよ。
よろしくお願い致します。

あいさん、お返事ありがとうございます。

参考になったと言って頂けて安心しました。
ご記載の食事内容や量はとてもバランスが整っていますし、主食や副菜をプラスして満足感が得られるものにされており、とても素晴らしいものだと思いますよ。
あいさんの毎日の努力がとても伝わってきます。
カロリーが少し不足気味だったかもしれない点については、この時期往々にしてある事なので、気にされなくて大丈夫ですよ。　
必要エネルギー量も体格や活動量によって変わりますし、お子様が元気で顔色よく過ごしており、排便や排尿もしっかりとある状況でしたら問題ないです。

とても愛情深く育児されているあいさんですからお子様の気持ちも安定してたくさん食べてくれるのだとおもいますよ。　とても理想的なママさんだと思います。　今後もお子様の発達を見ながら食事量・おやつ量を加減して進めてあげて下さいね。
また何かお困りのことがあればいつでもお声掛け下さい。