妊娠糖尿病の再検査に向けた食事について

かなこさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠糖尿病の検査数値が高めであった為、２週間後に再検査を受ける事となったのですね。
産院で助産師さんに助言を受けたとの事で、管理栄養士に食事指導をしっかりと受けたわけではない思いますし、赤ちゃんの成長の事を考えると、主食量を減らしても良い状況であるかどうかは私の方からは判断しかねます。主食を減らして全体的なエネルギー量が不足する事で、赤ちゃんの発達にも少なからず影響が出るという事はあると思います。

妊娠糖尿病と診断を受けた場合でも、極端に主食量を減らすという指導はされないと思いますし、食後の血糖値が急上昇しやすい方には、分割食を取り入れるように指示があると思いますよ。
赤ちゃんの発達面も考慮すると、主食量を減らすというよりも、１日のエネルギー量を変えずに、１日５～６食の分割食を行う事で、食後血糖値の急上昇も抑える事に繋がってきます。
分割食は、１食分の主食量を７割～半分程度減らして、その分を食事と食事の間のおやつの時間等に食べる用にしていきます。

この進め方ですと、食後血糖値の急上昇も抑えられますし、１日の総エネルギーも減らずに進められるのではないかなと思いました。

妊娠糖尿病と診断された場合の具体的な食事管理については、産院の管理栄養士から指導を受ける事が基本となりますので、そちらの助言を優先して下さいね。

ご参考までに宜しくお願い致します。

【非妊娠時のエネルギー必要量(身体活動レベル低いⅠの場合)】
１７００～１７５０kcal

【妊娠期のエネルギー付加量】
妊娠初期　＋５０kcal
妊娠中期　＋２５０kcal
妊娠後期　＋４５０kcal

現在妊娠中期でいらっしゃいますので、１７００～１７５０kcal＋２５０kcalとなり、１９５０～２０００kcal程度が目安のエネルギー量という事になります。

このエネルギー量の半分程度を炭水化物から摂取する事が望まれますから、１食当たりにすると、１５０ｇ程度のご飯量を３回分と、間食時などに＋２５０kcal程度のエネルギーを摂取すればよいという事になります。

よろしくお願い致します。