水分補給、離乳食の量について

ゆずらいさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳になったばかりのお子様の離乳食量と水分補給についてのご相談ですね。

１日のお食事内容を細かくご記載頂きありがとうございます。
３食共にとてもバランスが整ったメニューであり、バラエティに富んだ味付けでとても素晴らしい内容だと思います。　おやつも量や内容ともにとても良いですね。

寝る前のミルクはまだ継続されても良い時期ですが、卒乳を目指すのであれば、日中の時間帯に牛乳かフォローアップミルクを与えて、乳汁栄養を補っていかれると良いと思いますよ。

飲ませるタイミングとしては「おやつ+牛乳orフォロミ」でも良いですし、大人の夕食時に飲ませてあげても良いのかなと思います。　
１日の目安量は、牛乳・フォロミ・ヨーグルト・チーズなどの乳製品すべて合わせて３００～４００ｍｌ程度です。　現状はミルクを飲んでいますし、ヨーグルトも摂取してるので乳製品の目安量程度摂取出来ていますが、ミルクを無くしていく場合は、牛乳やフォロミの習慣化も検討していきましょう。　哺乳瓶でｈなくコップやストローで飲ませるように練習できると良いですね。

食事量について、お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びているかな？という所をみてあげてください。　伸びが停滞していたり、あまり増えていない様でしたら、炭水化物や野菜類を中心に食事量を増やしてあげて良いと思います。　体重が問題なく曲線に沿って伸びているようでしたら、消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが良いという事なので、食事量を特段増やす必要はないのかなと思います。
満腹感・空腹感に関わらず大人が食べているものを欲しがるというのはあると思います。　一緒に食べる喜びも教えてあげて良いので、フルーツも食事の一部として与えても良いと思いますよ。

おやつの量は、とても良い量であると感じます。
おやつとなる補食は全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。与える時間や量は子供任せにせずに、子供の片手に乗り切る分だけと決めてメリハリをつけて与えるのも大切です。
〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、チーズ1かけ、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。
現状のおやつ+牛乳かフォロミを与えても良いのかなと思います。

水分補給について、赤ちゃん用の麦茶と大人用の水出し麦茶は味が異なるので、慣れるまで時間がかかる事もあります。　まだ赤ちゃん用の麦茶で継続しつつ、大人用の麦茶を薄めてそれに混ぜながらだんだんと慣らしてあげてみてはいかがでしょうか？

麦茶が原因で歯が茶色くなるリスクは低いと思います。　歯が茶色くなってしまうのは、タンニンが多く含まれる飲料と言われており、紅茶や緑茶やコーヒーなどがタンニンの含有量が多い飲料です。

麦茶はタンニンはほとんど含まれていませんし、乳幼児期に推奨されている飲み物ですので、今までどおり赤ちゃん用の麦茶で継続されて問題ないと思います。大人用は薄めながら少しずつならしてあげましょう。

よろしくお願い致します。