4歳娘の食生活について

みっちゃんママさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

幼児食のご相談も担当しておりますので、離乳食の相談でなくても大丈夫ですよ。　

４歳のお子様がお蕎麦が大好きなのですね。
お母さまもつわりでお辛いと思いますので、簡単に準備できるメニューをリクエストしてくれると助かりますね。

ある特定の食材を連日多くの量を摂取する事で、遅延型フードアレルギーを発症する可能性があると言われますが、週１～２回程度の頻度であれば問題ないと思います。　
このアレルギーに関しては、個人の体質や食生活に大きく作用されますので、ご提示できるしっかりとしたエビデンスがありませんが、続けて召し上がる場合でも、週２回程度のお休みの日を設けると良いと思います。

一度に食べる量は、茹で麺であれば半玉の１００～１３０ｇ程度、乾麺であれば４０～５０ｇ程度を目安にして頂くと良いと思います。　お子様の食べ進み具合に合わせて、多少前後する分には問題ありませんが、一度に食べる量が多くなりすぎない様に注意しましょう。

またつわりで食事を色々準備するのもとても大変かと思いますが、出来ればお蕎麦に加えてたんぱく質や野菜類なども一緒に摂れるように考えていけると良いですね。
例えば、冷凍ブロッコリーや冷凍ホウレンソウをレンジでチンするだけで野菜類は摂取できますし、ゆで卵を作ったり、厚揚げを焼いてあげたり、ツナや大豆の水煮を混ぜたサラダなどを加えてあげるとたんぱく源も補えます。
お母さんの体調が良い時に、ハンバーグを多めに作って焼いたものを冷凍しておけば、レンチンするだけで手が得るにたんぱく質がとれるのでお勧めです。

ご質問内容と少しずれてしまいましたが、栄養バランスも考えながら準備していけると、お母様の貧血予防や出産に備える体力維持にも繋がります。
お身体お大事に過ごして頂き、手を抜けるところは抜いて、無理の無いようにお子様の食事も準備していけると良いですね。

みっちゃんママさん、お返事ありがとうございます。

蕎麦の１回量に関してですが、アレルギーに関して個人の体質や食生活により大きな差があるので、はっきりと大丈夫と言い切る事は難しいですが、１週間のうち１～２回程度との事、頻度が多くないのでアレルギーのリスクは高くないように感じます。

お母さんもつわりで体調がすぐれないところ、上のお子様の育児で毎日頑張っておられますね。　手を抜けるところは抜いて、上手くリフレッシュしながら進めて下さいね。

みっちゃんママさん、お返事ありがとうございます。

そうですよね。お一人目の時とは状況が変わってきて、身体を休める時間つくるのも大変ですよね。

上のお子様が幼稚園に行かれてる際に少し休めている様で安心しました。　お身体お大事になさってくださいね。

みっちゃんママさん、お返事ありがとうございます。
また悩まれる事がありましたら、いつでもご相談下さいね。