卵の適量について

ゆうママさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

来月3歳になるお子様の卵量についてのご質問ですね。
卵がお好きなのはとても良い事ですね。栄養価が高く、鉄分補給にも優良な食材です。

３～5歳児の目安量としては、1日３０ｇ程度となりますので、２/３個くらいが１日の目安量となります。
ただこの量を必ず守らなくてはいけないという事ではないので、１個の日があったり、半分の日があったりしても問題ないです。　３日～７日くらいのスパンで見た時に、１日２/３個くらいの平均になっていると宜しいかと思いますよ。　
よろしくお願い致します。

ゆうママさん、こんばんは。

牛乳やヨーグルトやチーズなどの乳製品は、１日３００～４００ｍｌ(ｇ)程度が目安です。
よろしくお願い致します。