食べる量

いせさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳４カ月のお子様の食事量についてのご相談ですね。断乳したと同時に食欲が旺盛になったとの事、食べてくれるのはとても喜ばしい事ですが、涙をぽろぽろ流すほどだと心苦しくなってしまいますね。いせさんの心情お察しいたします。

ご記載頂いた文章のみですと、詳しいエネルギーがわからないのでエネルギー摂りすぎかどうか、お子様に合った食事量なのかどうかという判断が難しいです。　食事量がお子様にあった量であるか、エネルギーが充足しているのかどうかは、お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿った伸びをしているかどうかが判断基準となります。　ご家庭の体重計でも良いので、細目に計って頂くと良いと思います。
急激な右肩上がりをするのであれば、消費エネルギーに比べて摂取エネルギーが多いという事になります。

断乳をした変わりとして、牛乳やフォローアップミルクはあげていますか？　乳製品の目安量３００～４００ｍｌ程度を１日とれるように考えていきましょう。　牛乳・フォローアップミルク・ヨーグルト・チーズすべて合わせてこの目安量となります。
そこで得られるエネルギー量が多くなれば、満腹感にも繋がるのかなと思います。

ご飯は１００ｇ程度を目安に増やしても大丈夫です。食物繊維を多く摂取する事で、満腹感、満足感が得られやすくなりますので、体重増加が気になる場合のプラスする食材としては、茹で野菜や野菜スティックなどが良いのかなと思います。　食事のメニューとしても野菜類を増やして、ゆっくりと良く噛んで食べてもらうようにしましょう。

食材をかじりとってもぐもぐかみかみをしっかりとして食べられていますか？　早食いになると、満足感も得られにくいので、ゆっくりと食べる事も大切です。
満腹中枢は食事開始後１５～２０分程度で働くと言われます。　それ以上の食事時間があれば満足感も出てくるかと思います。

食事時間をお母さんと一緒に触れ合える楽しい時間として、話しかけたり、食べさせ合いっこをしたり、少し時間をかけていくのも良いのかなと思います。

ご参考までによろしくお願い致します。