離乳食とミルク

新米ママさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
９か月の息子さんのお食事をそろそろ３回食にしようとお考えなのですね。

食後のミルクについては、３回食に進んでもまだ食事だけでは成長に必要なエネルギーや栄養素を十分摂ることができないので、１歳頃までは離乳食後のミルクは続けていきます。

現在『午前・午後の２回食（各食後に授乳）＋１日３回のミルク』という栄養配分を、
３回食では『朝・昼・夕の３回食（各食後に授乳）＋１日２回のミルク』にして、更に離乳食からの栄養比率を増やしていきます。

離乳食の１回あたりの目安量と３回食のミルクの量・回数は以下の通りになります。

【９～１１か月の離乳食１回あたりの目安量】
☆炭水化物
5倍がゆ90g～軟飯80g
または食パン25～30g
またはゆでうどん60～90g
またはいも類30～40g

☆ビタミン・ミネラル
野菜・果物30～40g

☆たんぱく質
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

【９～１１か月ミルクの目安量・回数】
朝・夜2回×200ml程度＋食後３回（１回200㎖程度まで、お子さんが飲みたいだけ飲ませる）
　※ミルクの１回量の目安はメーカーによって違いますので、缶の表記を確認してください。


各月齢ごとの離乳食の１回あたり目安量や食形態はこちらのページに詳しく載っています。
https://baby-calendar.jp/baby-food

９～１１か月の離乳食タイムスケジュールはこちらのページも参考にしてください。
https://baby-calendar.jp/baby-food/9months-11months


現在の２回食の食事量やミルクの量も詳しく教えてくださりありがとうございます。食事量もミルクの量も問題なく、上手に進められていますね。（主菜はタンパク質＋お野菜も含めての量でしょうか）
この調子でぜひ３回食も取り組んでみてくださいね。

またわからないことやご不安なことなどありましたらいつでもご相談ください。
よろしくおねがいいたします。

新米ママさん、お返事ありがとうございます。
主菜30～40gはタンパク質とお野菜を合わせた量なのですね。
詳細ありがとうございます＾＾

離乳食は主食・主菜・副菜をそろえた食事が大事になりますが、これらの名前が似ていてわかりにくいとのお声をよくいただくので、少し補足させてくださいね。

『主食』は炭水化物を多く含む食品の料理（ご飯・パン・麺など）
『主菜』はタンパク質を多く含む食品の料理（肉・魚・卵・大豆製品・乳製品）
『副菜』はビタミン・ミネラルを多く含む食品の料理（野菜・きのこ・海藻類）をいいます。

乳幼児期は腎機能が未熟なのでタンパク質量は目安量を超えないように、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品の食材はお野菜などと別にして測っていただくと安心ですよ。

毎回1g単位で細かく測る必要はないのですが、大幅に目安量をオーバーしないようにだけ気をつけられると良いかと思います。

ご参考までに、よろしくお願いいたします。

３回食順調に食べてくれているとのこと、よかったですね＾＾
また何かお手伝いできる事がありましたらお声掛け下さいね。