子宮口が開かない

さまるさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
なかなか子宮口が開かず、焦るお気持ちがありますね。

既にやっていただいているように、お散歩やウォーキングは続けていただくといいかと思いますよ。その他には、お部屋の中でストレッチやマタニティヨガなどをしたり、日常生活動作の中で、例えば歯磨きをしながらスクワットをするなど、様々な方法で身体を動かすこともできます。ウォーキングと合わせてお試しいただくといいかもしれませんね。また、お風呂に入った際には、おっぱいのマッサージもされるといいかもしれません。乳頭と乳輪をよく揉みほぐしていただくと、赤ちゃんが生まれてすぐ、良い状態でおっぱいをあげることができます。また、乳頭の刺激は、子宮収縮を促すと言われていますよ。
乳頭はマッサージをすることで、徐々に柔らかくなりますので、お風呂以外でも、こまめにマッサージしていただくといいかと思いますよ。マッサージの仕方としては、親指と人差し指をCの字にしていただき、爪の先が白くなるくらいの力加減で、乳頭を色々な方向から圧迫してみてください。圧迫することに慣れてきたら、圧迫したまま指をずらして、揉みほぐしてみてくださいね。最初はお痛みがあるかと思いますが、徐々に慣れてきますし、乳頭が柔らかくなると、お痛みも気にならなくなります。お試しになってみてくださいね。
子宮口の硬さは、個人差もありますし、お産の準備ができてくれば、自然と柔らかくなってくるものです。ですので、何をしてもなかなか子宮口が開かないということであれば、まだママさんの身体や赤ちゃんがお産に向けての準備をし始めていないのかもしれません。赤ちゃんものんびり屋さんだったり、お腹の中の居心地がいいと、なかなか出てきてくれないこともあります。ママさんとしては、予定日も超えてしまい、周りからのプレッシャーも感じる中、気持ちは焦ってしまいますよね。ですが、42週までに生まれれば問題ないですし、お腹の張りをお感じになっているということであれば、前駆陣痛と思いますので、次第に陣痛が来るのではないかと思いますよ。早く赤ちゃんに会えるといいですね。