子宮けいかん

ちぃさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
子宮頚管長が長いのですね。

臨月に入る頃には、子宮頚管の長さは約25〜35mmほどになることが多いのですが、子宮頚管の長さは個人差が大きいので、20mmを切っている人もいれば、まだ40mm以上ある人もいます。妊娠中は子宮頚管の長さがしっかり保たれているのが正常ですが、臨月に入ってからもずっと子宮頚管が長いと、なかなか出産に至らないことがあるかもしれませんね。分娩予定日間際になっても陣痛がなかなか起きず、子宮頚管が長い人は、ちぃさんのように、医師から「階段の上り下りやスクワットをしてね」などと声をかけられることもありますよ。ですが、やはり経産婦さんであれば、初産婦さんと異なって、どんなに頚管長が長くても、陣痛が起きれば頚管長はすぐに短くなってくる可能性は高いように思いますよ。安産か難産かは、陣痛の強さや母体の疲労など、様々な要因も影響してきますが、初産婦さんよりも経産婦さんの方が経過は早いので、あまりご心配なさらずに、できる範囲で動いていただいたり、お部屋の中でストレッチやマタニティヨガなどをしたり、日常生活動作の中で、例えば歯磨きをしながらスクワットをするなど、様々な方法で身体を動かすこともできます。ウォーキングと合わせてお試しいただくといいかもしれませんね。また、お風呂に入った際には、おっぱいのマッサージもされるといいかもしれません。乳頭と乳輪をよく揉みほぐしていただくと、赤ちゃんが生まれてすぐ、良い状態でおっぱいをあげることができます。また、乳頭の刺激は、子宮収縮を促すと言われていますよ。よろしければ併せてお試しくださいね。