風邪の時の食事について

ふくさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
１歳７か月の息子さんが風邪をひき食欲が落ちているご様子なのですね。

咳や鼻水がつらい時は味覚が鈍くなったり、鼻が詰まっていると苦しくてうまく飲み込めなくなったり、のどの痛みで酸味や塩分の強いものや、硬いもの、熱いものなどが食べられなくなることがあります。
また、病気の時は胃腸機能が低下しているので、消化に負担のかからないように油脂や食物繊維を控えたあっさりとしたメニューがおすすめです。
以下、風邪の時に食べやすいおすすめメニューをご紹介します

☆主食
雑炊、パン粥、柔らかく煮たうどん、にゅうめんなど。
（卵や豆腐、ささみや鮭、かつおぶしなどの脂質の少ないタンパク質や、野菜などを加ると栄養バランスもよくなります。）

☆主菜
冷ややっこ、茶わん蒸し、だし巻き卵、ヨーグルト、豆乳など。

☆副菜
野菜のポタージュ、大根や人参、じゃがいもなど根菜の柔らかい煮物、すりおろしたりんごやバナナなど酸味の少ない果物
など。

☆補食（おやつ）
果物や野菜のゼリー、スムージー、牛乳かん、プリンやなど
カロリーやタンパク質、ビタミン、水分などが摂れるものがおすすめです。

鼻が詰まっている場合は、食事前に鼻水をとって鼻通りを良くしてあげると食事を食べてくれやすくなります。
食事量が減ると脱水のリスクも高まりますので、こまめに水分を摂りつつ、お食事はお子さんが食べられるときに無理せず食べてもらうようにしてくださいね。
お食事をほとんど食べられない状態が何日も続いたら、再度かかりつけの小児科を受診するようにお願いいたします。

また気になることやご心配なことなどありましたらお相談くださいね。どうかお大事になさってください。
よろしくおねがいいたします。

ふくさん、お返事ありがとうございます。
食欲が少しずつ戻ってきたご様子とのこと安心いたしました。
汁物や牛乳などで栄養と水分をこまめに摂られているのも良いケアができていると思います。
この調子で体力・免疫力を高めて、少しずつ風邪症状が治ってくると良いですね。

ふくさんも連日の看病でお疲れのことと思いますが、どうかお身体大事になさってくださいね。
お子さまの一日も早い回復を願っております。