タンパク質量は増やして良いのでしょうか？

こりすりんさん、おはようございます。
いつもご相談頂きありがとうございます。

離乳食で与えるたんぱく質量に関するご相談ですね。
現在は離乳食後期の目安量通りのたんぱく質を与えているのですね。　たんぱく質が極端に多くなってしまうと、消化機能に負担がかかり、腎臓や肝臓が疲労してしまうと言われます。　ただ、きっちりとグラム単位で計る必要はなくあくまで目安量です。　目安量を多少超えてしまっても、すぐに負担がかかるという事ではないですが、まだ消化機能が未熟な赤ちゃんですから、目安量程度を守って頂いた方が宜しいかと思います。　食材によって小さじの重さは異なりますが、どの食材であっても、小さじ１が５ｇ程度、大さじ１が１５ｇ程度と考えて進めて良いです。

たんぱく質を２種類与える際は、それぞれの食材を半量ずつと考えて良いと思います。　魚や肉15gに豆腐40gになると、目安量の２倍近い量になりますので、現在やられている方法で進めましょう。

実は大人であっても、たんぱく質の摂りすぎには注意が必要です。　計測して食べるという事はしませんが、ご飯とたんぱく質と野菜の割合などは年齢や活動量別に決められています。　国民健康栄養調査の近年の傾向からすると、動物性たんぱく質、動物性脂肪の摂取量が年々増えていますので、メタボリックシンドロームや脂質異常症や高血圧などの生活習慣病のリスクが上がっているという傾向があります。　乳児期だけでなく、幼児期、学童期、成人期、高齢期すべてにおいて食事摂取基準が設けられていますので、健康長寿を目指す為には、それに基づいた食事が大切となってきます。　

離乳食期もそうですが、それ以降もたんぱく質の極端な摂りすぎは控えて頂きつつも、不足しない様にしっかりと摂取出来るように考えていけると良いですね。