おやつの始め方について

綿雪さん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

現在のスケジュールや離乳食やミルク量などもすべてにおいてとても素晴らしく、お母さんの努力が伝わってきます。　毎日頑張っていますね。

４月から保育園に通われるとのこと、１０時と１５時のに牛乳とおやつを提供してくれるのですね。
今から１４時のミルクの時間におやつをあげて慣らしていくという事は良いと思います。　その他の時間にしっかりとミルクも飲めていますし、少しずつおやつを与えていっても良い時期ですが、牛乳の飲用は１歳からと厚生労働省からも提示されているので、１歳前のお子様の牛乳飲用は推奨できないです。　ただ牛乳を使用したレシピは大いに活用して頂いて良いですよ。　牛乳プリンやライスプディングなどで牛乳を使用したおやつを与えるのも良いと思います。

今出来る練習としては、ミルクを哺乳瓶ではなく、コップかストローで飲めるように進めていったり、牛乳の代替品であるフォローアップミルクであれば与えても良いです。１４時の時間のミルクを、「おやつ+ミルクorフォロミ(コップかストローで)」と考えて進めてみてはいかがでしょうか？　　
この時間帯のミルクorフォロミがあまり進まないのであれば、その他の時間のミルクを増やして、１日のトータル量が極端に減らないように管理してあげましょう。

１歳からのおやつの取り入れ方は下記を参考にして下さい。　現状は少し慣らす程度だと思いますので、ここまできっちりと管理できなくても良いです。　お子様が食べられるものを食べられるだけ、ミルクが減らない程度に考えていきましょう。

【幼児期のおやつの取り入れ方】
幼児期のおやつは、食事だけでは足りない栄養を補う補食の役割であり、第4の食事として大切な栄養補給の機会です。　目安は1日1回～2回とし、お子様のの食事摂取状況を考えて、個人に合った補食を与える事が大切になってきます。

例えば、食事の時間に主食がすすまないのであれば、穀類を中心に、おにぎりやサンドイッチ、ホットケーキ、おやき、ふかし芋、コーンフレーク、蒸しパン、スティックパンなどがお勧めです。
主菜が進まないのであれば、ゆで卵や卵焼き、枝豆、プリン、豆乳プリン、おからクッキーなどたんぱく源が含まれるものが望ましいです。
野菜が進まないのであれば、野菜を入れ込んだおやきやお好み焼き、果物、ミニトマト、かぼちゃディップ、野菜スティックなどがお勧めです。
ご飯が問題なく食べられるお子様は、炭水化物、乳製品、果物などがお勧めです。

補食は、全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。与える時間や量は子供任せにせずに、子供の片手に乗り切る分だけと決めてメリハリをつけて与えるのも大切です。
〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

牛乳・乳製品は食事の中に取り入れにくいものであるので、補食の時間に与えると栄養バランスが整え易いとされます。　乳製品は、牛乳やフォローアップミルク、ヨーグルト、チーズなどですが、すべて合わせて、1日３００～４００ｇ程度が目安となります。

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、チーズ1かけ、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、フォロミ100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。

綿雪さん、お返事ありがとうございます。

①ミルクを飲まれているお子様ですので、フォロミを少量からでなくても大丈夫です。　育児用ミルクと多少味の違いが出てきますので、様子を見ながら増やしていくと良いと思います。　慣らす段階であれば、育児用ミルクとフォロミを混ぜてあげてもよいです。

②１歳までの栄養は育児用ミルクで賄うのが通常ですので、その他の時間は育児用ミルクで継続してあげて良いと思います。　今まで慣れている物を全部変えてしまう事で抵抗感を示してしまうお子様もいますし、まずは１４時の時間帯だけフォロミにしてストロー飲みで与えると良いと思います。　
コップ飲みは焦る事はないので、少しずつ練習していくと良いと思います。
１４時以外のミルクはまだしっかりと飲みたいので、哺乳瓶で与えて大丈夫です。

③ミルクの減らし方については、１歳～１歳半の期間で、ミルクから牛乳orフォロミに移行し、間食を習慣化し、食事量を増やしていく事で無くしていきます。

まずは食事は食事だけで完結できるように、食事量を増やして食後のミルクを無くし、その他の時間に牛乳orフォロミを与えていきます。　減らし方はご家庭のやり易い方法で良いと思います。フォロミや牛乳が飲めるようになったら食後のミルクを無くしていくと安心です。　
よろしくお願い致します。