おやつについて

おがさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

おからパウダーを使った蒸しパンについてのご相談ですね。ご記載のおからパウダーは塩分も問題ないですし、おやつ作りに使用しても良いと思います。

このレシピには卵を１個分使っており、ヨーグルトやおからもあるので、たんぱく質が多いおやつになります。

大まかにですが、この時期の１食分以上のたんぱく質が含まれますので、このレシピの１/４～１/２程度と考えてあげると良いと思います。　その他の食事でのたんぱく質がどの程度与えているかわからないので、具体的な数字を出すのは難しいのですが、この量全部を１回分のおやつとなると、たんぱく質は多いので、お母さんと分けて食べて頂くと良いと思います。

砂糖は少ない方が良いと思います。　バナナやいちごなどのフルーツを入れて、砂糖を入れずに自然の甘さで作ってあげても良いですね。　砂糖の加減は難しいですが、１歳～２歳児の１日の砂糖の使用量は３ｇが目安となります。　砂糖は比重が軽いので、小さじ１がおよそ３gとなります。

このレシピ量で作ると、１/５分しか与えられないという事になります。　果物の甘味を活用して作って、砂糖の甘味を強く感じないように加減してあげましょう。
よろしくお願い致します。

おがさん、お返事ありがとうございます。
バナナは１/２本程度入れても問題ないです。

この蒸しパンと一緒にあげる水分は、たんぱく質が比較的少ないフォローアップミルクや麦茶にすると良いと思いますよ。