フォローアップミルク

ぽちやまさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

授乳を無くしていく事を検討されているのですね。
離乳の完了は１歳～１歳半を目安としていますので、食事量増やし、おやつを習慣化し、母乳や育児用ミルクの代わりに、牛乳やフォローアップミルクを与えるようにして栄養補給をしていきます。

授乳を完全にやめる前に、牛乳やフォローアップミルクをコップかストローで飲めるように練習させてあげると良いです。　乳製品の目安量は牛乳・フォロミ・ヨーグルト・チーズなどを合わせて３００～４００ｍｌ程度となります。　授乳していた分の栄養をこれらで摂取していく事が必要になってきます。

保育園で、完了食での牛乳やフォロミの提供がないとの事、おやつやおやつの時間の牛乳も無いですか？
保育園で牛乳やフォロミが提供されないのであれば、自宅で飲ませてあげられると良いですね。

食事は無理なく食べられるのであれば、全体的に増やしてあげても良いです。

おやつは食事の一部となるものが望ましいので、おにぎり、ホットケーキ、パン、蒸しパン、スティックパン、ふかし芋、ゆでとうもろこし、野菜スティック、果物、ヨーグルト、チーズなどがお勧めです。

お子様によって、体格や活動量が変わりますので、必要なエネルギー量も多少の違いは出てきます。食事量やおやつ量が足りているどうかは、お子様の身長と体重が成長曲線のカーブに沿った伸びをしているかどうかが判断基準になります。　こまめに計測しながら、食事量、おやつ量を加減してあげて下さいね。　
よろしくお願い致します。

ぽちやまさん、お返事ありがとうございます。

1歳を過ぎたら、食事のたんぱく質と乳製品の目安量は別と考えて大丈夫です。　3食たんぱく質をとり、３００～４００ｍｌ程度の牛乳を飲んだとしてもたんぱく質の摂りすぎには繋がらないので大丈夫です。
心配な場合は、牛乳のたんぱく質を減らしてあるフォローアップミルクにしても良いと思います。
チーズは大人用のものを少量２０ｇ程度であれば大丈夫です。　塩分の少なく食べやすい1歳チーズなどもありますのでそれを選んでも良いです。

おやつ量については、全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。与える時間や量は子供任せにせずに、子供の片手に乗り切る分だけと決めてメリハリをつけて与えるのも大切です。
〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、キャンディチーズ3個、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。