タンパク質を2種類食べるとき

らんぷさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

離乳食中期のたんぱく質量についてのご相談ですね。
数種類のたんぱく質を出す時は、それぞれの割合でお考え下さい。
離乳食中期のたんぱく質量は以下になります。

【離乳食中期　７～８カ月頃　１回たんぱく質量】
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g

例えば、１回の食事に豆腐とヨーグルトを与えるとき、１/２ずつの割合であれば、それぞれの目安量の半分と考え/ます。豆腐２０ｇヨーグルト３５ｇと考えます。　ご記載の通りで合っていますよ。

１/２ずつにならなくても良いので、例えば、豆腐を目安量の２/３の２０～２６ｇ程度あたえたのであれば、ヨーグルトは目安量の１/３の１６～２３ｇ程度となります。　

ここまできっちりと計測する必要もないですし、多少オーバーしてもすぐにたんぱく質の摂りすぎに当たるわけではないです。　
ただ考え方としては、それぞれの割合でお考え頂くとわかり易いと思います。

また、３種類を与える場合も考え方は同じです。
豆腐、肉、魚を出す時、それぞれの目安量の1/3量程度と考えるとわかり易いと思います。

豆腐　１３ｇ
肉　　　５ｇ　
魚　　　５ｇ

それぞれの食材の目安量の１/３量ずつ使用しても良いという計算になります。
わかり易く１/３量で計算しましたが、どれかの食材の割合が多くなった場合は、それ以外の食材の割合を少なくして対応して下さい。

よろしくお願い致します。