サプリについて

ぱぴさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中のサプリメントについてのご相談ですね。

ビタミンＢ6の成人女性の推奨量は、1．1ｍｇ/日であり、耐容上限量は４５ｍｇ/日となります。
妊娠期はこれに付加量がついて、１．３ｍｇ/日が推奨量となります。

妊娠期は、十分な報告がない為、耐容上限量は設定されていません。　４ｍｇ程度でしたら過剰摂取にはつながりませんが、どちらか一方のサプリメントでも推奨量は補えている事と、サプリメントは食事で足りない栄養を補う為に取り入れる事が望ましいという事を考慮すると、カツオ、マグロ、肉類、卵、バナナ、ニンニクなどのビタミンＢ６を多く含む食材を積極的に摂る意識をし、どうしても食べられない時や足りないと思われる時にサプリメント取り入れるように考えていけると良いですね。

よろしくお願い致します。