産後ダイエット

マロン
母乳で育てているので、しっかり食べて痩せるメニューが知りたいです。
いつも食べた物を記入しているのですが、脂質と塩分が過剰と出ます。
おやつは250キロくらいで抑えています。
朝はパンを食べていますが、バナナ一本とかした方がいいでしょうか?
夜はスープや野菜、鶏むねを買って作っています。
どのようにしたら塩分を抑えて作れるでしょうか?よろしくお願いします!
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2021/2/4 15:01

一藁暁子

管理栄養士

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