37w　前駆陣痛はいつまで続くのでしょうか？😭

はぴさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
前駆陣痛がお辛いのですね。

前駆陣痛の期間には個人差があります。また、一度陣痛が来たと思っていても、遠のいてしまうことはよくありますよ。ですが、鈍い痛みでも、何日も続くとお辛いですよね。なかなか陣痛が来ない場合には、少しご自身でお産を進める方法をお試しいただくといいかもしれませんね。
涼しい時間帯にお散歩やウォーキングをしたり、お部屋の中でストレッチやマタニティヨガなどをしたり、日常生活動作の中で、例えば歯磨きをしながらスクワットをするなど、様々な方法で身体を動かしてみるとお産が促進されてきますよ。また、お風呂に入った際には、おっぱいのマッサージもされるといいかもしれません。乳頭と乳輪をよく揉みほぐしていただくと、赤ちゃんが生まれてすぐ、良い状態でおっぱいをあげることができます。
乳頭はマッサージをすることで、徐々に柔らかくなりますので、お風呂以外でも、こまめにマッサージしていただくといいかと思いますよ。マッサージの仕方としては、親指と人差し指をCの字にしていただき、爪の先が白くなるくらいの力加減で、乳頭を色々な方向から圧迫してみてください。圧迫することに慣れてきたら、圧迫したまま指をずらして、揉みほぐしてみてくださいね。最初はお痛みがあるかと思いますが、徐々に慣れてきますし、乳頭が柔らかくなると、お痛みも気にならなくなります。よろしければお試しになってみてくださいね。
焦るお気持ちもあるかもしれませんが、赤ちゃんが出てきたいというタイミングもありますので、残り少ないマタニティライフをゆったりとお過ごしくださいね。また、あまり痛みが強い場合には、規則的に痛みが来ていなくても、一度受診なさってみてもいいかもしれませんね。