食べムラと小食

えりさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
１歳７か月のお子さんの食べムラや少食でお悩みなのですね。

１～２歳頃は自我の芽生えによって急に好き嫌いが出てきたり、気分によって食べたり食べなかったりがはじまる時期です。成長発達の大事なプロセスの一つなので、お子さんの脳や心が順調に成長している証拠です。
今までは普通に食べられていたお子さんであれば、この状態がずっと続く可能性は低く、食べても食べなくても気にせずに色々なものを食卓に出すようにすれば、いつかはお子さんの気が向いて食べてくれるようになってくれることが多いですよ。

ポイントは、食事前の３～４時間はおやつや飲み物など血糖値が上がるものは摂るのを控えて、食事時間にしっかりお腹を空かせるようにすることです。
食事はお子さんが好きなもの炭水化物や果物は最後の方にとっておき、食べてほしい料理から１品ずつコース料理のようにだしていくと食べてくれることが多いですよ。
少食なお子さんは見た目の皿数の多さでも食欲が落ちたり、食事の集中力がすぐ切れて立ち歩いたり遊んでしまう場合もあります。
ワンプレートで盛り付けるときも、お子さんが食べきれるくらいの量を盛り付けましょう。

この時期は好奇心旺盛でいろいろなことに興味を持ちやすい時期で、なんでも自分でやりたがったり、できたことをママにみてもらって褒められたい気持ちも強い時期ですので、
一緒に料理を手伝わせてみても良いですし、苦手なものを食べられたら沢山ほめてやる気を高めてあげたり、お子さんの好きなキャラクターのお皿や食具、ふりかけなどを取り入れて食事に興味を持たせたり、
「これはどんな味かな？」「○○ちゃんの好きな○○と同じ味だよ。おいしいから一口食べてみて」とえりさんがおいしそうに食べる様子をみせながら、楽しい雰囲気で食事の時間を過ごすこともとても効果的ですよ。

幼児期のおやつは3食の食事での栄養を補う目的で与えるので、基本は食事をしっかり食べてもらうことが大事ですが、すぐにお腹がいっぱいになってしまうお子さんであれば、おやつも利用して成長に必要な栄養を補っていくことをおすすめします。
もし食べさせるのであれば、果物や野菜スティック、干し野菜、ふかし芋、牛乳、チーズ、ヨーグルト、小魚、豆乳、フォローアップミルクなど、お子さんが不足しがち栄養素を摂れるような食品やメニューを食べさせるように心がけてくださいね。

急に食事量が減ると栄養面なども心配になりますよね。
定期的に母子手帳の成長曲線をみて、身長体重がカーブに沿って増えているか確認し、カーブが下がっていたり、横ばいがずっと続くようなら一度小児科で栄養状態を診てもらうと安心です。

「今はこういう時期。いつかは食べてくれる。」とあまり深刻に考えすぎず、肩の力をぬいてお子さんの成長を見守ってあげてくださいね。
でも、頭ではわかっていても、なかなか前向きになれないこともあるかと思います。私も同じ悩みを抱えていたので、えりさんのお気持ちとてもよくわかります。
現在は妊娠中とのことで体調や気持ちも不安定になりやすい時期ですよね。
今はお身体を大事にして、今回ご紹介した方法も無理なくできそうなことがあれば取り入れてみてくださいね。

またご不安になったり思うようにいかずモヤモヤした気持ちになったらいつでもご相談ください。
よろしくお願いいたします。