前駆陣痛のカウントについて

あらさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
今日の健診で子宮口も少しずつ開いてきていたのですね。
張りなども増えてきているということなので、準備が少しずつ進んでいるようですね。

①前駆陣痛、陣痛のカウントについて
→カウントの仕方は、張りに伴って痛みが一緒に来ているものを見ていただくといいですよ。
痛む時には張りもあるのではないかなと思います。

②本陣痛のコツや豆知識について
→とにかく冷やさないことだと思います。
足元もレッグウォーマーを履いたままで過ごしてもらったり、息は痛くても止めずに吐くこと、声を出してもいいですよ。
わたしも歌っているように声を出しながら息を吐いていました。
そうして体に力が入りすぎないようにすることもとても大切になります。
わたしはお産はリラックスしたもの勝ちのように思います。勝ち負けではないのですが、リラックスをしている方が進みも早いですし、産後の疲れ方も違ってきますよ。

その時々で、妊婦さんによっても押してもらう方がいいのかさすってもらうのもいいのかなどあると思います。担当のスタッフの方が付いていてくれるようでしたら、その時にはお願いをされてみるのもいいと思いますよ。試しにテニスボールを持っていくようにされて試してみるのもいいと思います。

とにかく冷やさないように気をつけていただくことでより良いいい陣痛が来やすくなります。
食べられそうな時に食べて、水分もとっていただくといいですよ。
そして休む時には休み、動く時には動くようにしてみてください。
時間が夜間だったり、間隔も5分以上空いているのであれば目を閉じて一瞬でも寝るようにされてみるのも体力温存のためにもいいですよ。


よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

あらさん、こんにちは

今朝とても痛みが強かったのですね。
痛みが規則的になるコツということですが、やはり体を温めることになると思います。
常にお家の中でもレッグウォーマーをはいて過ごしたり、お風呂にもゆっくりと長く使ってみるのもいいと思いますよ。体を温めることによりいい陣痛が来やすくなりますよ。
どうぞよろしくお願いします。