過食嘔吐をやめられません…

しずくママさん、こんにちは。
またご相談いただきありがとうございます。
現在31週でお腹の赤ちゃんは順調に育っているご様子なのですね。

しずくママさんは30週を過ぎたあたりから食欲がでるようになってきて、過食と嘔吐をしている状態とのことで、体重を増やすことを理解していても食べることに恐怖を感じてしまい、とても苦しいお気持ちかと思います。

過食嘔吐などの摂食障害はストレスや不安などから引き起こされる身体反応で、脳がストレスから守るために食べて吐いて一時的に気持ちをすっきりさせることで心身のバランスを保っている状態とも言えます。

頭ではわかっていても食べてしまう、吐いてしまうというのは、しずくママさんが悪いわけではなく脳の反応がそのような行動をさせている状態とのも言えますので、過食や嘔吐をしてしまってもあまりご自分を責めないでくださいね。

頑張りすぎていたり、完璧を求めていたり、ご自分を否定してしまう癖がある場合は、心のアクセルを緩めてもっと楽に、肩の力を抜いてみる練習をしてみてください。
まずは心身のご負担を少しでも減らしていくことが大事だと思いますので、おひとりでは難しい場合は心療内科などを受診して専門のカウンセラーの先生にお話しされてみると良いかと思います。

妊娠後期になると母体に必要なエネルギー量も増えていくので、食欲が出てくるのは自然なことです。
体重を指摘されるのが怖く感じてしまうかと思いますが、今はお腹の赤ちゃんやしずくさんの健康のためにも少しずつでもよいので栄養のあるものを摂るようにしてみてくださいね。

出産後は上のお子さんの育児をしながら赤ちゃんのお世話をすることになりそうなのですね。
育児の困りごとがあれば地域の保健師さんや助産師さんに相談したり、育児サポートサービスなど積極的に利用されてくださいね。
頼れる人やサービス、便利な育児グッズなどにはどんどん頼って、少しでも育児のご負担を軽くするようにされると良いかと思います。

またお力になれることがありましたらお声かけください。
どうぞよろしくお願いいたします。